每个人终究会有衰老的那一天，人老了，身体的新陈代谢也减慢了，也容易出现各种疾病，需要人关照，生活是需要支付成本的，到老年我们都不能工作赚钱了，那用什么维持日常开支呢？所以都是提前做好打算的，京东创始人刘强东退休之后就会回老家养老，可以想象得到他的老年生活应该是很安逸而充实的。

1、刘强东退休后养老

相信大家都明白一个道理，中国人讲究落叶归根，也更讲究功成名就之后回归故里。而这一传统延续了上千年。哪怕是到了现在21世纪，人们也对着这一传统有着莫名的好感。早前刘强东不还在微博发布了寻租公告吗？很多网友还热情的为刘强东找祖先。哈哈哈！

而最近，刘强东表示：如果自己退休之后，一定会回到老家宿迁居住。主要原因有以下三点：

一是为大城市的年轻人留出更多发展空间，避免大城市逐步沦为有钱人和官员的养老院。

二是可以为村里的孩子们讲讲外面的故事，为有梦想的年轻人提出建议，为乡里的公益事业做贡献！

三是可以约上儿时的小伙伴，一杯茶，一颗烟，过上一个淡淡的下午，人生之乐！

看来咱们刘强东真是一个性情中人啊。

而说到宿迁，就不得不说到刘强东为宿迁做的一些事了，刘强东以前和马化腾李彦宏这样的大佬提及过很多次，宿迁很贫穷，希望大家和他一起投资宿迁，而事实上，刘强东这些年为宿迁确实做了太多事。

回老家一小时发350万红包 把京东客服搬回家

从2015年之后，刘强东每一次回宿迁都会引起轰动。最盛的一次是在当年2月，东哥首次携娇妻回乡省亲，盛况空前，比宿迁建市20周年的庆典还要引人注目。

家乡人民给了他最热情的欢迎，他也给了老家最丰厚的回报。当时，东哥看着老人们生活困难，于是给光明村60岁以上的老人发现金红包，一人一万，凭身份证领取。消息传开后，隔壁村的老人都被子女拖上电动三轮车，开足马力赶往光明村，路上还要反复练习背诵刘总小名“大强子”。

现场工作人员发现情况不对，赶紧跟大强子汇报，大强子一挥手，其他村的，来了也发。后来，现场有工作人员算了一下，一个小时就发出去了三百多个红包。

刘强东为宿迁引入的客服行业，为当地提供了几万就业岗位，实现数十亿税收。

刘强东回宿迁老家招工 称要带动全村共奔富裕

刘强东表示，希望把村民的家庭基本情况建立清晰的档案，做什么工作，有多少收入，是否缴纳五险一金，有何特长等，相同的工种可以从事相同的工作，有了档案后就可以在该基础上进行分配，想配送的可以来做配送员、擅长烹饪的可以来食堂当大厨，仓储、客服等等也需要人才。刘强东还称，京东可以给村民提供更好的待遇，全额缴纳五险一金，当村民打工回乡时，老了有保障。只要愿意来京东，就欢迎大家。

真的是一方水土一方人，月是故乡明，人是故乡亲啊，刘强东真的为宿迁做了太多。没办法，谁叫人家现在这么成功呢？要是我们这小县城也出个刘强东这样的大老板，那该多好啊？

2、退休后做运动养生

1、让运动变成爱好

如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你制订一套训练方案。

2、循序渐进从散步开始

很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅小区里或者购物街上散散步，循序渐进，逐步加大强度。

3、了解适合自己的运动类型

你能做到每周4天早起跑步锻炼吗？你是否需要在健身房里与许多人一起锻炼？在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前，你应该弄清楚什么样的运动，你最可能长期坚持且乐在其中。

4、做个体检排除不适合的运动

退休之初，进行一次全面体检，了解自己的血压、胆固醇水平等相关健康数据，了解心脏承受能力，以帮助自己选择合适的运动项目。告诉医生你正考虑开始锻炼身体。向医生问清楚，自己是否有应该避免的运动项目或对运动强度有什么要求。尤其是肥胖者或有心脏问题的人，更要关注运动的强度。无论检查结果如何，你都应该根据这些信息，制订出切合实际的退休后运动计划。

5、量化运动留意进步

运动一旦开始，最好能量化健身成果。采用健身日志，记录下每一点进步，比如，今天做了多少个仰卧起坐等。这些会让你信心倍增，向下一个目标迈进。如果不想自己设计健身日志表格，也可以从网上下载。

6、退休后运动常规化

退休后运动应该规律化，比如，每周几天定期去体育馆锻炼。这样不但可以培养良好的健身习惯，而且还有助于丰富退休生活，使生活更加有条不紊。

7、夫妻朋友一起锻炼

夫妻一起锻炼会使健身计划更易于实现。告诉老伴儿你的健身目标，并争取老伴儿的支持。要是能邀请老伴儿和你一道锻炼，就再好不过了。如果没有老伴儿，可以和朋友或家庭其他成员一起锻炼，相互鼓励，相互促进。

8、不要过分强迫自己

退休后的你，身体肯定不如20岁时的状态。但这不是不去健身房或不参加训练班的理由。要注意的是，没必要强迫自己和年轻运动员看齐。可以参加专门为老年人设计的健身运动项目。

3、老年人养生保健法

1.聪明地锻炼

如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。

2.多骑自行车

人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

3.散步半小时

尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。

4.多走楼梯

最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

5.保持正确的行走姿势

保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。

老年人应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天到空气新鲜的地方户外活动一下，保持愉快的心情，不要生气，平静的看待生活中的一些问题。养老还需要一定的经济成本，所以在中年的时候，人往往都会想着退休之后养老的打算，年轻的时候做好计划，让自己安享晚年。