青少年处于身体发育的重要阶段，这个时候如果身体出现什么问题，家长是会很担心的，有些青少年会出现头痛的现象，自身健康状态会被影响，学习进度也会受到影响，需要及时缓解，那么青少年为什么会头痛？如何缓解青少年头痛现象？

1、青少年头痛的原因

1、精神因素

由于生活或学习压力过大导致精神紧张，会导致神经系统功能紊乱，由于长期处于这种状态，就会导致身体出现问题，主要表现有头痛、失眠、多梦、记忆力下降、有逆反情绪等不利影响，如果是由于这种原因导致的头痛，则需要学会合理的释放心中的压力和负面情绪，可以与父母或老师进行沟通，也可以通过运动来释放负面情绪。

2、睡眠过多

由于睡觉时间太长或者由于运动过量，导致大脑血管充血多度，当恢复到正常水平时就会出现不适应，进而会出现头痛的症状。对于这样的情况，一定要合理的制定睡眠和运动量，养成养好的作息习惯，就可以轻松的消除头痛症状了。

3、眼睛问题

由于用眼过度或者患有眼部疾病，就会很容易导致出现头痛现象，由于眼睛出现问题会影响大脑循环系统出现障碍，进而会导致出现头晕、头痛、恶心等不良症状。对于这种情况，首先要做的就是去医院检查，了解具体的眼部疾病，然后在根据医生的建议进行治疗。

4、疾病原因

最常见的可以引起头痛的疾病就是感冒，这种疾病非常常见，如果是疾病原因导致的头痛，可以通过治疗疾病来消除头痛现象。

2、如何按摩缓解头疼

1、按揉印堂穴

位置：位于两眉头连线的中点上。

方法：用中指指面螺纹面按揉印堂穴100次。

动作要领：按摩手法要沉稳有力，带动深层组织一起按揉，以局部有酸胀感为佳。

2、按揉太阳穴

位置：眉相与目外眦之间向后约1寸凹陷处。

方法：用两手的食指指端罗文明同时按揉双侧太阳穴100次。

动作要领：按摩手法宜轻柔，轻轻带动皮下组织按揉，注意保持精神放松，将意念几种于太阳穴。太阳穴处有轻松感为佳。

3、抹眉弓

位置：眉头至眉梢连线。

方法：将双手食指弯曲，用食指中节部同时由眉心想眉梢抹动30次。

动作要领：注意食指要中节部要紧贴在眉棱骨，自眉头想眉梢单方向抹动，以局部有酸胀感为佳。

4、按揉风池穴

位置：位于风府穴与颧骨乳突之间的凹陷处。

方法：用两手指拇指螺纹面同时按揉100次。

动作要领：将拇指螺纹面按于风池穴上并紧贴枕骨下缘，向内向上按揉，以局部有酸胀感，头颞不有放射性胀麻感时按摩效果最佳。

5、按揉率谷穴

位置：位于耳尖直上1.5寸处。

方法：用两手中指螺纹面同时按揉100次。

动作要领：按揉时要以指端力量带动深层组织进行按摩，手法力度适中，以同侧的颞部有轻松感，局部有轻度的酸胀疼痛感为佳。