通常情况下随着年龄的增加无论男女的性能力和欲望都会逐渐减退，因为性激素、性器官都在逐渐衰老，所以年纪大了之后很多夫妻在性生活方面是力不从心了，但是不少老年夫妻依然想要过性生活。那么如何提高老年人性功能？老年人性能力不足怎么改善？

1、如何提高性能力

第一种提高老年人性功能最直接的办法就是说情话和抚摸。即在行房的时候，给伴侣以语言上的交流，互相用情话进行交流，同时用深情的眼神对视，这样不仅可以让同房更有乐趣，还能提高性生活的质量。另外，在同房时的热吻也是提高性功能的方法，在同房时变换姿势也可以使同房达到高潮。

锻炼也是提高老年人性功能的有效办法。怎么做呢?就是每天睡觉之前给自己的丁丁做包皮按摩，每次按摩十到二十分钟左右，这样刺激丁丁，使其有种欲火焚身的感觉，建议大家的是最好让自己的伴侣给丁丁按摩，因为异性的刺激会令丁丁更加有欲望。另外多多做些户外活动可以增强体质，体力提高了行房自然不会容易感到疲劳。

每次在同房之前用凉一点的水洗丁丁和睾丸也可以提高老年人性功能。因为丁丁和睾丸在接触凉水的时候会有想要行房的感觉，自然就比较容易勃起，还可以延长行房时间，同房质量也会得到提升。

2、影响欲望的具体因素

（1）遗传因素

欲望的强弱可能是受遗传因素的影响。

（2）荷尔蒙水平

雄性荷尔蒙对欲望的影响最大，如果体内雄性荷尔蒙偏低，不管男女，欲望均会减退。

（3）感觉上的刺激

借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的兴奋，从而唤起欲望。

（4）以往的性经验和社会经验

过去有愉快的性经验和社会经验的人，较易唤起欲望;反之，便较难唤起欲望。

（5）性生活后复原的时间

很多人在性生活高潮后，需要一段时间才能再唤起另一次的欲望，而这段时间的长短也因人而异。

（6）环境因素

如环境的气氛、温度、季节、饮食多少，有无服用药物等。

（7）文化影响

文化给人以十分重要的影响，主要在于这种社会形态所造成的大众影响。

（8）精神状态

如忧虑、恐惧、愤怒、挫折、疼痛、不舒服及困惑等。

（9）年龄因素

一般而言，男性在18—25岁时，欲望最高涨，而女性则在35—40岁欲望最高涨。但随着年龄增加，雄性荷尔蒙的减少，皮肤反应迟钝，性器官血液循环较差及生活压力都使人的欲望减退。

（10）健康情况

只有健康的身体才能维持正常的欲望。如患有疾病（如内分泌疾病、生殖器官的疾病及其它消耗性疾病），都足以令欲望大受影响。