没有人希望自己变老，特别是女性，在很多人眼中女性更容易衰老，女性衰老不仅仅是外在会表现出现，体内的很多器官也会逐渐衰老，特别是卵巢，如果卵巢开始衰老了，女性衰老就会加快，那女性如何预防卵巢衰老？女性应该多吃哪些些食物？

1、吃什么抗衰老

1、补充大豆异黄酮，豆类食品尤其是大豆，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，常吃大豆等豆制品的食物具有改善内分泌失调的作用，而且还可以补充雌激素，对于保持健康是有很大的帮助作用的哦。

2、多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，对于保护卵巢有一定的作用，而且还可以减少癌症的发生。

3、吃高钙、纤维食物，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。粗纤维素的食物可以有帮助人体清除雌激素的作用，从而降低了肿瘤的风险，同时还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。平时可以选择吃蔬菜啊，豆类，大麦还有荞麦等食物。

4、叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。这样的食物具有丰富的叶酸，可以有效的降低女性卵巢癌的发生，保护卵巢。

2、抗衰老的茶

1、百合花茶

材料：百合花5片，蜂蜜适量。

做法：将百合花先用沸水冲一遍，再放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡五分钟后，加蜂蜜调味饮用。

功效：百合富含粘液和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以防止皮肤衰老，养颜美容。

2、龙须绞股蓝茶

材料：龙须绞股蓝2克。

做法：将龙须绞股蓝洗净，放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡五分钟后即可饮用，可回冲2-3次，回冲时需要浸泡5分钟。

功效：增强机体免疫力，解除疲劳，延缓衰老。

3、玉蝴蝶桂花茶

材料：玉蝴蝶3片，桂花5克。

做法：将玉蝴蝶，桂花先用沸水冲一遍，再一同放入茶杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用。

功效：补充皮肤水分，促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

4、玉兰花绿茶

材料：玉兰花3多，绿茶，盐水各适量。

做法：将玉兰花剥瓣，放入盐水中反复清洗沥干，放入壶中备用，加水500毫升，煮沸，再放入绿茶，浸泡约5分钟后即可饮用，可回冲2-3次，回冲时需要浸泡5分钟。

功效：此茶香味浓烈持久，具有益气和肺的功效，经常饮用，可以预防衰老。