水果是营养丰富的食物，含有许多维生素和矿质元素，对于孕妇来说，需要补充人体必需的营养元素，保证宝宝的正常健康发育，许多人都希望自己生的宝宝皮肤好，许多水果对皮肤都很好，那么孕妇吃什么水果宝宝皮肤好呢？孕妇吃水果有哪些宜忌？

1、孕期吃什么水果

只要吃点应季节的就可以，吃点苹果对宝宝的孕妈妈和宝宝的皮肤都很好哦，平时吃点西瓜，葡萄，樱桃，桃子都可以的。

2、孕期水果的宜忌

最宜吃的水果：苹果，樱桃，草莓，葡萄，秋梨，西柚，榴莲，莲雾，火龙果，杨桃，红毛丹，无花果。

慎吃以下水果：山楂，荔枝，桂圆，柑橘，柿子，猕猴桃，菠萝，香蕉。

3、小贴士

孕中后期200-400克，记住水果虽好，但不是吃的越多越好，尤其不能代替主食。注意每天的摄入量，最好做到多样化，各种水果换着吃，搭配着吃。

4、孕妇开胃菜推荐

1、芦笋瘦肉汤

材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪。油，盐，姜，葱，蒜。

做法：

1.将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。

2.锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。

功效：芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。

2、香菇鸡肉猪肚粥

材料：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。

做法：

1.将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝。

2.然后将准备好的材料和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。

功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准妈妈可经常食用这款粥，增加食欲和强身健体。

3、醋熘土豆丝

材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

做法：

1.土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。

2.炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。

功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。