乳腺增生可以说是女性身上比较常见的一种症状，许多女性都存在有乳腺增生的情况，其中大多数女性患者在得知自己患上乳腺智增生之后都不知道该怎么办，而有的人则会利用食物调理自己的身体。那么女性患有乳腺增生怎么办？患有乳腺增生吃什么好？

1、女性乳腺增生怎么办

女性的乳腺增生的表现为，乳房的不同部位单发或多发地生长一些质地柔软、边界不清、可活动的肿块，常伴有不同的程度的疼痛，一般是胀痛，很少有刺痛感。尤其是月经前、劳累后，或是出现愤怒、烦燥等情绪波动时，会出现肿块增大，疼痛加重的情况，而在月经后，肿块会明显缩小，疼痛也会减轻。

精神紧张、忧伤、工作压力、过度劳累等也是影响内分泌和肝脏功能的重要因素，所以患上乳腺增生之后，更应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合地生活，如此才能有助于调节内分泌的平衡，再配合着药物治疗，双管旗下，也可以加快乳腺增生的痊愈进度。

乳腺增生者可以采用自我按摩的方法来达到宽胸解郁、按摩乳腺的目的，具体方法是：双手合十，用手掌的大鱼实际部位顶住胸骨，双手交替着向下推动摩擦、至胸骨有发热的感觉之后，再用双手在两侧肋部继续上下搓动20次即可，每天按摩1次，长期坚持，就会令人感觉心胸开阔、郁闷全消。

2、乳腺增生吃什么好

乳腺增生患者在饮食方面也是有一些宜忌要注意的，平时要多吃豆制品、食用菌、白菜、西红柿、红薯、玉米、海带、鱼类等，其他富含纤维素的蔬菜和水果也不可缺少的，同时要少吃巧克力、咖啡这些会引起失眠的食物。

(1)海带鸡蛋汤

用料：海带15克，薏米30克，鸡蛋2个，食盐适量。

做法：海带泡发后洗净、切碎、薏米洗净；锅置火上，放入适量清水、海带、薏米，炖焖至熟烂，再加入打散的鸡蛋，用食盐调味即可。

用法用量：适量

功效：清热利湿，行气散瘀，软坚散结，适于气郁导致的乳腺增生。

(2)白萝卜拌海蜇丝

用料：白萝卜200克，海蜇皮100克，葱花、白糖、麻油、食盐各适量。

做法：将白萝卜洗净，切成细丝，海蜇皮切成丝，先用凉水冲洗漂清，挤干水份；取一碗，放入白萝卜丝、海蜇丝，另加少量食盐，搅拌均匀，锅置火上，下油烧热，放入葱花，爆香之后趁将油倒入碗内，加白糖、麻油、食盐，拌匀即可。

用法用量：适量

功效：疏肝理气，解郁散结，适于调治肝郁气滞引起的乳腺增生。

3、乳腺增生的预防方法

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是预防乳腺增生的最好武器。

2、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

4、要想预防乳腺增生最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。避免激素药物和美容产品的使用。

5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

6、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

7、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。