宝宝刚出生不久，身体还未发育完善，肠胃也不是非常好，有些食物难以消化，可能会造成小孩便秘，宝宝便秘会影响宝宝的正常发育，宝宝自身也比较难受，通过一些饮食能够帮助宝宝调理，那么宝宝便秘吃什么呢？宝宝便秘吃什么调理？

1、新生儿出生至4个月

每天注意添加额外水分一到两次，可以给婴儿喂食葡萄糖水。有的新妈妈唯恐给宝宝喂食葡萄糖水会惹风惹痰，其实只要保证葡萄糖水浓度适中，就不用担心会出现这种情况了。

2、4个月以上宝宝

黑枣汁，西梅汁均有软化粪便的良好效果，以一比一的比例稀释喂给宝宝喝，或者将谷物类食物调成糊状喂给四个月以上的宝宝吃，都能有效缓解宝宝便秘症状。

3、6个月以上宝宝

除了给宝宝添加额外水分，喂食果汁，果糖水以外，还可以给宝宝喂食一些含纤维质较高的蔬果，减少肉食和高蛋白食物。

4、一岁以上宝宝

减少零食摄入量，尤其是煎炸类食物。每天至少添加两到三次额外水量，多喂食新鲜蔬菜水果。

5、母乳喂养宝宝

一般吃母乳的宝宝出现便秘的情况比较少，一旦出现便秘症状，可以给宝宝喂食加糖的橘子汁，番茄汁，红枣水等。4个月以上的宝宝可用菜泥或者煮熟的水果泥来调理便秘症状。

6、如何预防宝宝便秘

(1)均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

(2)定时排便

训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

(3)补充水分

预防宝宝便秘最简单的方法就是在宝宝的膳食中多加点水，能够使宝宝大肠里面的便便软化和润滑肠道。喂水可以在两次喂奶之间，以免影响宝宝喝奶。

(4)保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

(5)合理喂奶

哺乳的妈妈一定要注意自己的饮食，为了宝宝的健康，自己要在饮食方面要加以克制，避免吃辛辣刺激、油炸食物。喂牛奶的小婴儿，可适当多加一些糖，还可加些米汤，同时可给桔汁、菜汤等以防大便过干、过硬造成便秘。

(6)注意事项

对于顽固性便秘者，或宝宝还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状出现或长期便秘(4～5天排便一次)，应及时带宝宝到医院检查，确诊引起便秘的确切原因，以防延误其他疾病的诊断与治疗。