随着天气的转凉，很多宝宝没有适应天气的变化或者免疫力比较差患上了感冒咳嗽的症状，很多妈妈们在宝宝一咳嗽的时候就会喂宝宝吃药来治疗，长期以来孩子的身体会对药物形成抗体。其实宝宝咳嗽痰多可以通过食疗的方法来缓解。那缓解宝宝咳嗽痰多的方法有哪些呢？

1、拍背辅助宝宝排痰

很多年纪小的宝宝咳出的痰不会吐出来，反而会吞入胃部，这个时候就需要家长通过拍背来辅助排痰了。

在患儿咳嗽的间隙，将宝宝侧卧或抱起侧卧，家长握成空手拳状，这样拍打时孩子才不会感到疼痛。应该把肺的上下左右都拍到，不要有遗漏。每次可拍打几十下，不要害怕用力，拍背时有“啪啪”声响才能够起到效果。

拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于炎症的吸收。

2、蒸气法稀释痰液

将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。

3、鲜藕梨汁排浓痰

很多宝宝在患风热咳嗽后，会出现咽红口干，咳痰黄且黏稠，鼻流浊涕等症状。梨藕二汁对风热咳嗽痰多有一定的调养作用。

具体做法如下：

将鲜藕洗净，去皮，切块；梨洗净，去皮、核，切块。将藕片、梨一起放入榨汁机中榨取果汁。然后取汁兑入白糖搅匀即可。

4、川贝雪梨治痰多

川贝为化痰止咳的良药，与雪梨、冰糖并用，可以起到止咳、润肺养阴的功效，可以治疗宝宝久咳不愈、痰多、咽干、气短等症状。

材料：雪梨一个，川贝粉6克，冰糖20克。

制法：先将雪梨洗净挖去中间梨核，倒入川贝粉后将梨放入碗中，加入冰糖和少量水，隔水蒸煮30分钟即可。

5、其他食疗方法

1、风寒咳嗽

舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。应吃温热，化痰止咳的食物。

【蒸大蒜水】大蒜2-3瓣，拍碎放入碗中，加入一粒冰糖，半碗水，加盖隔水蒸15分钟。晾温热后让宝宝喝水。

【萝卜蜂蜜水】白萝卜3 ～ 5 大片，生姜3 薄片，大枣3 枚。加水3 ～ 4 碗，烧开后转小火25 ～ 30 分钟左右，去渣加蜂蜜，煮开。 温热给宝宝喝。萝卜化痰止咳，生姜散风寒，大枣和胃。

【烤橘子】将橘子在小火上烤，至橘皮发黑，让宝宝吃温热的桔肉，橘子性温，有化痰止咳的作用。

【麻油姜末炒鸡蛋】将一小勺麻油放入超过，油热后入姜末，再打一个鸡蛋炒匀。晚上睡前趁热吃。

【香菜黄豆汤】香菜30克，黄豆10克洗净。现将黄豆加水煮15分钟，再加入香菜煮15分钟，去渣加少许盐，每天给宝宝分几次服用。

风寒咳嗽的食疗方也适用于内伤咳嗽。

2、风热咳嗽

舌苔黄，红；痰黄稠，不易咳出，并有咽痛。 应吃清肺，化痰止咳的食物。

【川贝冰糖蒸梨】把梨横断切开，去核放入2-3粒冰糖 ，5-6粒碾碎的川贝，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。有润肺，止咳，化痰的功效。

【白萝卜水】白萝卜洗净，切4-5片，放入小锅内，加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，稍凉后给宝宝喝。两岁以内宝宝效果更好。

【梨粥】鸭梨三个切碎，加水煮半个小时，去渣取汁，与大米适量煮粥，不可放凉吃。

【马蹄水】3 ～ 4 颗马蹄去皮切成薄片。 加一碗水煮5 分钟左右。给宝宝喝水，马蹄也可以吃。可清肺热，有生津润肺化痰作用。

【陈皮水】陈皮、山楂、甘草各3 ～ 5 片，加3 ～ 4 碗水煮开即可。煮开后变温加蜂蜜一勺。不管哪种咳嗽都可以饮用，1 岁以内宝宝用白糖取代蜂蜜。

3、内伤咳嗽

长期，反复发作的慢性咳嗽。舌苔白。应先调理脾胃。

【山药粥】将山药去皮，切成小块在搅拌机加水打成糊状。 将山药糊煮熟，搅拌防止粘锅，煮开即可。可分两次给宝宝空腹的时候吃。山药健脾胃、补肺气，对止咳治哮喘有良好效果，要注意山药不能煮久，否则营养成分会流失。

【养生膏】核桃仁半斤，黑芝麻2 两，红枣半斤，碾碎成粉放入大碗中。加蜂蜜1 勺、水3 勺搅拌均匀。碗加盖，在大锅中蒸，水烧开后转小火蒸40 分钟左右。每天早晚给宝宝吃一勺。核桃、芝麻、大枣都是增强体质的食物，蜂蜜清润，对宝宝久咳、支气管炎、哮喘都有一定作用。一岁以内宝宝可用白糖代替蜂蜜。

【红枣+白果】此方适合两岁以上宝宝。红枣三粒，白果三粒加大半碗水，中火煮10分钟。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温，益气补气健脾胃；白果性平敛肺气，定咳喘，固肾。对久咳不愈，反复感冒的患儿有效，还可治疗遗尿症。不可多食，会导致上火。