懒惰既是人类前进的阻力，也是一种动力，因为懒，我们发明了很多便于人类生活的东西，但是生活中懒惰往往会带来很多的矛盾，如果说一个人非常懒，我们想到的是这个人不思进取，不求上进，没有作为，懒惰带来了很多负面的东西，那么懒的坏处有哪些呢？

1、懒的坏处

（1）营养过剩

喜欢享福的人往往都很贪吃，每天离不开各种美味佳肴，喜欢摄入高糖、高脂肪以及蛋白高的食品，可是体力的消耗却几近于无，属于严重的热量摄入大于支出，容易导致人体堆积大量脂肪，显得臃肿肥胖，肚皮大，还是双下巴，动不动就汗虚气喘，这就是营养过剩了。

（2）智能降低

人体各项功能用进废退，大脑更是如此。用脑较多，可以让大脑产生脑啡肽一类的特殊生化成分增加，脑内核糖核酸的成分也较一般人高出10%到20%。这些能够促使大脑垂体神经激素的分泌，组成一种被誉为记忆分子的蛋白质，非常有利于智力以及记忆力的提高。而好逸恶劳，用脑不勤的人，因为大脑的机能无法充分激发，脑中核糖核酸和脑啡肽等生物活性成分降低，长此以往，大脑功能就会逐渐出现智能和思维的退化，判断力低下。这类人通常气量低下，健忘懒散，反应能力差。

（3）免疫力下降

人体免疫力往往随活跃增加，懒惰就会下降。好逸恶劳的人很少活动，时间长了会降低人体免疫力。再加上懒惰导致体重增加，更容易患有高血压、高血脂、冠心病以及动脉硬化等疾病。

（4）心理折磨

过度好安逸的人，常会沉湎在消极的情绪中，这是由于他们乐于平庸，好逸恶劳，能过则过，在事业中没有作为，往往会引发他人的反感和不满，这特别容易导致矛盾增加。

2、如何改变懒惰

（1）有明确目标

生活无聊，空虚寂寞，感觉没什么事情做，也不用去做什么事情，人就会越来越懒，要让自己活得更加精彩，需要在人生的每一个阶段为自己定下一个目标，目标不用太大，例如每个月看几本书，每天多运动几十分钟，一步步的去积累自己的目标，生活更有动力才不会一直懒下去。

（2）利用愧疚心

事情有正反两面，一个人可以很懒，觉得很舒服，但是舒服的同时有很多事情没有完成，工作做好了吗？作业完成了吗？父母朋友对自己的期望有多大，为什么自己不如人意，过不上自己喜欢的生活甘心吗？利用一些想法来激励自己，让自己即刻行动起来。

（3）制造紧迫感

可以利用年龄给自己制造紧张感，这么大了，看看别人都做了什么，现在还不做以后可来不及了，人家十几岁就有成就了，自己呢？要抓紧时间努力啊！多少岁之前要完成什么目标，如今还剩下多少时日？这种紧张感一来，懒的时候心慌不安，不能就此下去了，懒癌也就随之治好了。

3、懒人不一定有懒福

“别看他懒，有懒福哟！”老人家可能说过这句话，和“傻人有傻福”类似，懒的人虽然很懒，但是往往是比较有福气的，因为懒会遇到照顾自己的人，因为懒，躲过了一些灾难，其实这些都是个例，旦夕祸福，是每个人的命运。这句话也只能当做是一句笑谈，切莫当真，勤奋努力，比懒惰要充实的多，勤奋更能改变自己的命运！