现在许多人工作的时候需要应酬喝酒，而喝酒很多人都要喝的尽兴，喝醉了在酒桌上是比较无力的，许多人都希望自己的酒量能够大一些，这样才会有更多的主动权，提高喝酒的能力对很多人来说很重要，那么如何提高酒量？怎样锻炼酒量呢？

1、能否练酒量

喝酒常常出现的情况是，喝酒的人都有那么点儿真性情，敬起酒来你来我往，互不相让，生怕旁人以为自己酒量被比了下去；要较起劲儿来，就更不得了了，恨不能灌得对方“五体投地”。酒桌上因为喝出感情，喝出订单那是太正常的事儿了，毕竟凭借的也是真本事，于是乎有人就开始暗地里练功了，但酒量真的能练出来吗？

2、酒精在人体内如何代谢

酒精进入人体后主要被胃、十二指肠和空肠吸收，酒精浓度越高，吸收速度越快，空腹饮酒时吸收的速度尤其快。被吸收进入血液以后，约十分之一的酒精通过呼吸道、汗液和尿液以酒精的形式排出，表现为“一身酒味儿”，剩下的十分之九有肝脏代谢。肝脏中主要代谢方法是产生乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，先把乙醇变成以前，再把乙醛变成乙酸，乙酸被氧化产生大量的热，生成二氧化碳和水，酒精的代谢过程就全部完成了。

3、为什么有人酒量更好

酒量好的人是体内具有大量的活性乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。而酒量不好的人体内大都缺乏乙醛脱氢酶，喝酒过量会导致大量的乙醛积聚在体内，乙醛会导致毛细血管扩张，表现为脸红。过多的乙醛长期在体内留存会引起喉部、食道、肝脏癌变。

所以，酒量好不好完全是由基因决定的，后天努力喝酒练习也拼不过天生就酒量好的人。

4、逞强喝酒风险高

酒精代谢过程中缺少乙醛代谢酶即乙醛脱氢酶的饮酒者，经常过度喝酒会增强体内细胞对乙醛的耐受性，表现为酒量增大，但实际上体内的乙醛并没有被代谢掉，而是在体内越积越多，乙醛对人体各个组织都有毒害作用，在身体里长年累积会引起细胞癌变，患食道癌的机率比不喝酒或者乙醛代谢酶活性高的饮酒者高十几倍，肝脏，胃部也更容易出现癌变。

5、温馨提醒

总之，因为基因缺陷而出现的脸红或者饮酒易醉的症状，就不要盲目提高酒量了，毕竟身体才是革命的本钱。

6、饮酒注意事项

（1）如果你酒量实在不行，那就尽量不要让自己多喝，否则很容易喝垮身体，能推就推，不管什么方法都是只是治标不治本；

（2）当你醉酒特别厉害，感觉整个人快不行时，不要硬抗，需及时去医院就诊，有些严重的酒精中毒不是抗一抗就能熬过去的；

（3）如果你喝多了，有呕吐现象，那么睡觉的时候要避免仰卧姿势，否则可能会出现呕吐物回流卡住气管。