冬天的时候很多人都有懂得嘴唇发紫的情况，这表明健康出现了很大的问题。冬季导致嘴唇发紫的原因有很多，与身体状况和疾病有关，具体原因有很多种，需要了解具体的原因，然后在进行对应的调理工作，这样才能有效降低这种症状对健康的损伤。

1、冬天嘴唇发紫的原因

1.身体受冻

冬季寒冷的气候会影响皮肤中的血液循环，身体末端血液循环不良，嘴唇就容易发紫，尤其是在冬天爱美的小女生，常常穿得不够保暖，身体受冻时间长让嘴唇变紫。

年轻的时候体质好，可能受冻也没什么感觉，但随着年纪的增长，就知道其中的危害了，天气凉了还是要多穿一些，多喝些热水，多吃温性的食物。

2.暖气中毒

很多老人家到冬天非常怕冷，在家里的时候经常会使用电暖器，电炉，烤炭火等等，而且门窗关闭严实，这样一来就容易引起一氧化碳中毒，进而让嘴巴呈紫色，另外，冬天使用液化气洗澡的时候，要注意家里的通风。

3.气血不足

这是很多女性都普遍存在的问题，这类女性一到冬天感觉特别明显，非常怕冷，手脚总是冰冰凉凉的，经期容易有痛经等，由于气血不足，在极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现青紫色。

4.消化异常

最近一段时间里，总是有食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀等等，这些消化系统出现异常的表现，会影响全身的血液循环，在寒冷的天气就很容易让嘴唇呈紫色。

5.心脏不好

身体血液循环不好，供血能力差就容易引起嘴唇发紫，所以一些心脏功能不好就常常会有嘴唇发紫的现象，像是心脏病、心脑血管疾病、心绞痛、心肌供血不足等患者。

6.其他疾病

如果全身血液循环不佳，有可能是因为肝功能异常、肾功能异常等内脏疾病一起的，另外，有中风的倾向老人，也会有嘴唇发紫的现象，这些情况还要警惕身体的其他异常症状。

2、冬天嘴唇发紫怎么办

1.花半小时运动

一般来说，到了冬天容易嘴唇是血液循环不好的表现，尤其是经常坐着不运动的人，更会影响到身体的血液循环，如果你很少运动，那么，每天不妨花半个小时左右的时间来运动下，可以跳舞，可以散步，也可以打球，总之要加强锻炼。

2.每天晚上泡脚

血液循环不好，身体里的寒气，湿气等等情况的人，可以通过热水泡脚来改善这些问题，每次泡差不多20分钟，让身体发热有些微汗，坚持泡会可以看到效果。

3.适量吃些坚果

坚果中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脏十分有益，而且对体寒，怕冷之类的问题也有缓解效果，如核桃，杏仁，花生等等，可以每天吃一小把。

3、吃补血活血的食物

血液循环不好，血量不足的人，先要给身体补补血，多吃些富含铁的食物，如动物肝，动物血等等，冬天多吃温性食物，如虾，乌鸡，桂圆，红枣，羊肉，核桃，黑豆，牛肉，当归等。

推荐食谱：黑米红枣粥

黑米，桂圆，红枣，花生各适量，这几种材料一起熬成粥喝，想要粥变得更黏稠，可以再加一些山药来煮。

作用：补血益气，同时还能促进血液循环。

推荐食谱：枸杞乌鸡汤

红枣，枸杞，乌鸡各适量，乌鸡处理干净，放到瓦煲内，加适量清水，大火煮沸，继续用小火煮至材料熟软，调味。

作用：补气养血，固肾调精。

推荐食谱：当归鲫鱼汤

鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片。鲫鱼处理干净，用盐腌制15分，当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净；当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分；往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分，调味。

作用：大补之汤，补血，养血，活血，补气，还能健脾利湿、和中开胃等。

4、冬天嘴唇发紫吃什么

嘴唇唇色能看出一个人的健康程度，粉红色的唇色为最佳，而唇色过于红，则是上火的症状，而唇色发紫的原因一般可能是体内的寒气过于重了，平时要少吃寒凉性食物，应该注意少吃寒凉食物，包括性质寒凉的食物如：绿豆、通常的瓜果、（苦瓜、黄瓜西瓜等），多吃温热的，如木瓜、苹果、红豆、牛羊肉、虾等。平时不要吃太多煎炸辛辣上火的东西，多吃富含维生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃（这些里面含有丰富的维生素），多喝开水。多吃坚果类食物，如杏仁、花生。适时补充富含铁的食物、含维生素多的食物、高热量和高蛋白的食物

5、冬季唇部护理的方法

1.晚上你可偶尔轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。

2.热的蒸汽是对付嘴唇的脚趾翘皮的最好方法。用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翘皮和细小的皱纹干净的整理好。

3.天然保湿剂—蜂蜜：蜂蜜与皮肤的亲和力十分优秀，作为天然美容材料而广泛的被使用，其天然保湿成分十分诗歌于保护唇部。如果唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄的涂在嘴唇上，这也是护理嘴唇的一个好方法。

4.喝水，多吃维他命A、B、C，可改善唇色暗沉。

5.卸妆时选用唇部专用卸妆品，卸眼妆的卸装品可同时卸唇妆。

6.敷保湿唇膜，善用护唇膏，可轻轻按摩，促进血液循环。

7.唇部干燥脱皮时，可在化唇部彩妆前先以具修护功能的唇部修护霜打底。油性护唇膏滋润度较佳，却容易使口红晕开，所以上口红前应尽量避免使用。

8.防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是涂些凡士林，也可将沾湿了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟，就是方便的自制唇膜。

6、冬季保暖的方法

1.脚暖

我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

2.头暖

老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。

因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。

3.颈暖

颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。

因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

4.膝暖

老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。

因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。

5.鼻暖

“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。

6.耳暖

耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。

你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

7.腰暖

“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

8.背暖

中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。

除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。

提醒：冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，容易受凉发病，牢记以上8个部位的保暖，在冬季做个“暖美人”吧。