口臭跟狐臭一样，它们都让别人只能在远距离下才敢直视你的美，因为一靠近，美感就会消失殆尽。很多人对自己的口臭都很苦恼，尤其当有人说“你好像有口气哎”的时候，你会更加尴尬，这个时候恨不得挖个洞钻进去，那么口臭的根源是什么？口臭该吃什么调节？

1、口臭根源可能在这里

1、比如功能性消化不良，这是十分常见的一种问题。而患者在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着觉得臭。消化不良的患者在进 食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，会导致腹胀，胃肠蠕动减少， 胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间变长，导致便秘。

2、另外，长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。重症肝病的患者也会引起口腔的异味，一些全身性疾病也会带来口气问题，比如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。

3、我们还发现，有些人平时口气清新，但是一旦遇到疲劳的时候，口气则比较重，这是为何呢。这多数是因为劳累情况下精神比较憔悴，饮食不规律致使消化能力比较差，再加上饮水少、休息差等原因，导致口气比较重。

对于因为消化系统疾病引起的口臭，建议先做个呼气试验，看一下有没有幽门螺杆菌的感染。因为幽门螺杆菌的感染可以引起口腔的异味，根治后口腔异味能够明显减轻。此检查要求体检者空腹，检查前4小时内不要喝水。

如果条件允许或病情需要，建议再做一个胃镜检查，看一下胃部食道有没有其他的病变。对于长期便秘的患者，建议患者住院检查什么原因引起的便秘，有无肠部病变。

若出现口臭的情况，建议要多饮水，若不需要药物治疗的话，饮食上多吃一些清淡的食物，避免烟酒浓茶等刺激性食物，平时要多注意休息。

2、吃这些调节口气

第一、口臭大部分的原因是你的消化系统不少，那么我们在出行口臭以后，要及时的调节自己的食品结构，比如我们要增加蔬菜的摄取量，减少肉类的摄取量，这样可以很快的改善你的消化系统。

第二、还有的人出现口臭其实是自己的生活不规律引起的，比如晚上睡觉比较晚，而且喜欢吃很多的零食，这样的情况下，第二天你的口味绝对不会好，所以建议大家要尽量规律的生活。

第三、口臭很可能是上火引起的，比如你每天吃辣椒或者是烧烤一类的食品，时间一长自然会上火，这时候你身体里面就会产生火气，自然你嘴巴里面的味道就会增加，建议大家要少吃烧烤类食品。

第四、口臭也和你的刷牙习惯有关系，很多人刷牙并不会仔细的刷到每一个牙根的周围，这样的话，牙齿就会产生很大的味道，那么你和别人说话的时候自然会满嘴异味，所以刷牙一定要彻底。

第五、如果口臭的时候伴随着拉肚子的话，说明你是肠胃功能有些紊乱，那么建议你可以多吃一些苹果为好，这样可以很快的消除，你的肠胃的紊乱现象，那么你的口臭就会很快清除了！

第六、口臭还有一种是喜欢喝酒引起的，大家要知道一点，喝酒过多的话，会引起肝脏的负荷加重，这样的情况下，身体里面就会自热而然的产生很多异味，直接影响你的口气，大家一定要少喝酒。