大家不要以为只有男性才会肾虚，女人也会有肾虚的症状，而且女性肾虚的比率不比男性的低。女性经常出现这样的情况，那就说明肾虚了，如经常掉发、频繁进洗手间、黑眼圈、精神不振等，那么，女人肾虚应该怎么调理呢？一起来看看吧！。

1、女人肾虚有黑眼圈怎么调理

肾于黑色是对应关系，当双眼出现黑眼圈时，那就是肾虚的外在表现了，消除黑眼圈可从补肾入手。既可以食用滋阴补肾类的中药，也可以在日常生活中多吃蛋黄、芝麻、花生、豆类、胡萝卜等含有大量维生素E和维生素A的食物。保持健康的生活方式，保证充足的睡眠，戒烟酒、多运动，如此一来，血液循环畅通了，那些痰积在眼圈周围的“黑气”就会散开了。

2、女人肾虚有眼袋怎么调理

眼睛局部的血液、水液循环不畅，会使脂肪和水分在下眼睑部沉积，形成了眼袋。《黄帝内经》认为“肾主水”，它掌管着一身的水液代谢，当肾虚不能温化水液时，就会出现眼部水肿。促进眼袋消退、既可以吃一些补肾的中药，也可以便用按摩手法，轻按眼周睛明、四白、攒竹等穴位，达到疏通经络．促进血液、水液循环的目的，做到了这些，眼袋自然就消失了。

3、女人肾虚有色斑怎么调理

肾虚会使面部雀斑和黄褐斑增多。明代陈实功著《外科正宗》认为。雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”。在这时候补肾，就好比给身体叫来了消防员，再大的火都能扑灭。如果消防员不能及时赶到，火就会越烧越旺，各种斑会接因而至。补肾使肾水上荣面部肌肤，谈化斑点。平时可以多多食用富合维生素C的食品，如香蕉、橘子、称猴桃、丝瓜、蜂蜜、西红柿、大枣、黄瓜等；以及富含维生素E的食品，如卷心菜、茄子、葵花子油、胡萝卜、鸡肝等。

4、女人肾虚面色发黑怎么调理

肾虚除了会导致黑眼圈外，肾虚的女性还会整个面部发黑，失去光泽。肾虚的女性朋友不妨试一试滋补肝肾的药物，如枸杞、桑葚等。

5、女人肾虚食疗方法

鹿茸枸杞猪腰汤

材料：鹿茸12克，枸杞20克，猪腰2个，生姜适量。

做法；将切好的猪腰放入锅中，加生姜炒熟；后与鹿茸、枸杞一同放入锅内炖熟；调味后即可食用，每星期可食用l一2次。

功效：补肾益阳。适用于肾阳亏损导致的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

冬虫夏草怀山鸭汤

材料：虫草12克，怀山药25克，鸭1只。

做法：将鸭和虫草、怀山药一起放入锅内炖熟，调味后即可食用。每星期可吃1-2次。

功效：滋阴补肾。适用于肾阴不足导致的失眠、腰膝酸痛、耳呜、口干咽燥等。

6、刺激足底穴位补肾

根据中医的经络理论，足部是肾经循行的部位，因此养肾最好在足底进行。每天睡前用热水泡脚，热水要没过脚踝，浸泡过程中辅以揉搓则效果更好。用双手拇指分别按压双足内踝到足底的位置，时间以3—5分钟为宜。脚踝下的三角区域也是人体生殖系统的反射区，长期按摩可增强人的生殖功能。同时也可以直接用双足相互揉搓挤压，从而达到按摩效果。

7、按摩养肾穴位

肾所在的位置决定了腰的重要性，一些重要的补肾穴位就位于腰上。因此，平时不妨立腰坐直，然后背手用手指按压腰眼处，每次上下揉压3—5分钟。既可以解除疲劳，也可使肾周围的气血得以畅通，这样精神好厂，衰老也会来得更晚一些。

8、做固肾操来养肾

具体的做法为：端坐，两腿自然分开，与肩同宽；双手屈肘，手指伸向上，与两耳平；然后双手上举，以两侧肋部有牵动感为好，反复进行。每次坚持5分钟，每日3—5次。做固肾操时，应配合呼吸，即双手上举时吸气，复原时呼气，用力不宜过大、过猛。这种操具有强壮筋骨、畅达经脉的作用，同时可以使气归于丹田，可改善年老体弱人群的气短、乏力症状。

9、叩齿养肾

《黄帝内经》认为“齿为骨之余”，齿、骨、肾为一体，经常叩击口齿，可以间接刺激肾的功能，从而达到养肾补肾的目的。每天2次，每次20一30下。

10、女人肾虚原因

先天性因素

先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因，比如说父母先天的精血不足，子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种，比如肾阴虚，肾阳虚，肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系，对于先天性因素引起的肾虚，就要从根上调理，先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。

后天性因素

应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首，比如说不良的生活习惯，工作压力过大，喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。

此外专家还表示盲目的使用中草药也是引起肾功能下降的主要原因，很多人都错误的以为中草药是不会对健康造成任何的影响的，事实上像关木通，青木香，雷公藤这些常见的中药如果使用不当的话，也会影响到肾功能的损害的。

憋尿，生活中很多女性都有憋尿的习惯，由其是在夜里或者工作忙的时候，而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖，容易引起肾炎，尿路感染等问题，甚至有可能会引起急性尿毒症。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的。

熬夜加班也是引起现代女性肾虚的一个人要原因，人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的，而这个休息的时候如果没有保证的话，那么不仅是肾功能，就是其它的功能也都会受到损害的。

喜怒无常，脾气大，都说生气是拿别人的错误来惩罚自己，生气不仅会伤心，伤肝，同时对肾脏功能的损害也是非常大的，因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌，血液循环，从而影响到五脏的功能。

用浓茶解酒是最伤肾的一个坏习惯，因为茶叶的茶碱本身就会影响到肾脏的利尿作用的，而人在酒后体内的酒精都还没有完全的排出，而喝茶之后排尿就会受到影响，而这样乙醇对肾脏的刺激时间就会更长，从而伤肾。

止痛药也是肾虚元凶，生活中很多女性在面对痛经的时候，只是简单的吃些止痛片来缓解疼痛，事实上像止痛药，阿司匹林这些药物对肾功能的损害都是非常大的，有些甚至可能会引起肾病综合征，严重的还会引起肾衰竭。

性生活过于频繁，性生活过度不仅会引起男性的肾虚，事实上也会间接的损伤到人体的肾精，引起肾精的流失，从而引起肾虚。

应该说生活中引起女性肾虚的原因一点也不会比男性的少，只是传统的没有把女性肾虚当作一回事，肾虚对女性的身体健康影响也是非常大的，比如说脱发，失眠，水肿，内分泌失调，喜怒无常，怕冷等等，这些都和肾虚有着很大关系。因此，女性日常也要做好防治肾虚的准备。