很多年轻的夫妻在准备怀孕之前都会做一些充足的准备，希望自己以后可以生一个健康的宝宝，其实这也是优生优育提倡的，但是备孕过程中是有很多需要注意的地方的，那么，一般孕前都需要准备哪些东西呢？孕前饮食方面又有哪些禁忌呢？

1、生活习惯

在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。

2、要戒烟酒

吸烟、喝酒等不良习惯，对精子、卵子、受精卵均有毒害作用，有可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝，因此，夫妻双方至少在孕前3个月，要戒烟酒。

3、进行体检

在孕前3个月，夫妻双方应到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在病愈3个月以后再怀孕。

4、生活质量

排卵期前，应适当减少同房次数，以保证精子的数量和质量。并且，在排卵期前后，性生活时应有个好心情，并全身心地投人，使女方能顺利达到性高潮，以促使子宫收缩上提，女性私处后穹隆形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有利于更多的优质精子游向子宫和输卵管。正常的性生活一般每周1-2次为宜。

5、避免伤害

卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜随便服用药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用药物避孕者或因病长期服药的女性，应在孕前6个月时停药。特别是那些在化学污染环境下工作的男女，应尽早调离，以免对精子、卵子造成伤害。

6、改善子宫

如果刚经历过流产或早产，则应最少1年后再怀孕，使子宫完全恢复。如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫内膜得到恢复。

另外，夫妻双方最好提前学习孕育等知识，不要轻信社会上流传的种种旧观念，避免走入孕育误区。

7、饮食禁忌

忌吃：1、辛辣食物；2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；3、腌制食物，对身体很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐头食物；6、酒精类饮品。

调料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

腌腊食品：腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜、罐头食品、皮蛋。

酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。