青春期的时候，长胡子是男生很明显的发育特征，对于女生来说一般不会出现这种情况，但是也有例外的，有些女生就会长胡子，比较明显，对于女生来说肯定是很奇怪的，需要用一些方法去除这些胡子，那么女生长胡子该怎么办呢？下面为大家介绍。

1、女生长胡子的原因

许多女孩子长胡子的原因是因为身体激素分泌失调，雄性激素分泌量过多，导致机体出现男性特征，压力过大，精神紧张，生活不规律都是引起女性体内雌性激素分泌受阻的因素，雄性激素过量分泌，导致胡须长出，接下来介绍几种女生长胡子的解决办法。

2、改善内分泌

正值发育年龄的女生长胡子主要是由于精神压力引起的内分泌失调所致，身体雌激素含量偏低，导致胡子长出，建议放松心情，适当补充大豆制品，蜂蜜等富含雌激素的食物，改善机体分泌失调，从根本上杜绝胡子的进一步长出。有的女生，身体激素恢复平衡后，汗毛会自行脱落。

3、停止服用激素类药物

胡子的长出也可能是激素类药物引起，青春发育时期的女生如果食用了富含地仑丁、皮质类固醇、补骨脂素或链霉素等保健药品，也可能会导致身体中雄激素增多，一般停药后即可消失。

4、激光永久脱毛

已经发育完全，发现自己嘴唇上方汗毛又粗又多的女生，可以选择激光永久脱毛方法，利用激光脱毛原理，破坏嘴唇周围毛囊，达到去除胡子的目的；经过几个疗程后可彻底除去脸部毛发。

5、小贴士

国外有人统计过，在15-44岁的正常女性中，30%有小须，9%颊部汗毛明显，6%面部两侧毛发较重，小腿和前臂的毛发分别占70%和30%，但是女性长胡子，大约99%体内并无潜在性疾病，所以无需担心。

6、女生长胡子吃什么好

1、含维生素E食物

女生长胡子可以补充体内的维生素E，维生素E可以促进卵巢发育，使女性体内的雌性激素浓度增高，女生长胡子有很大的因素是因为，体内雌性激素分泌过少，而雄性激素则分泌旺盛，所以适量的补充维生素E含量高的食物可以抑制胡须生长，减缓胡须的生长速度。

维生素E含量高食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等都富含维E。

2、豆制品

豆制品可以为身体补充天然刺激素，豆制品多由大豆制成，大豆中富含的植物雌激素大豆异黄酮可有有效为女性补充雌激素，对女生的生长发育很有帮助，可弱化因雌激素缺少而产生的长胡子等男性特征。如果男性在青春期过多的吃豆制品，其女性化会很明显。

常见豆制品：大豆粉、豆腐、豆腐丝、豆浆、豆浆粉、豆腐皮、油皮、腐竹、素鸡、素火腿、发酵大豆制品、大豆蛋白粉及其制品等。

3、蜂花粉等蜂产品

蜂花粉等蜂产品营养全面，富含着多种孕育生命所必需的全面营养物质，其丰富的营养素，维生素，矿物质，生长激素等可以促进女生雌性激素的合成，而且蜂产品多有美容排毒功效，可以调节内分泌，可以有效调节青春期女生的内分泌系统，保证激素水平平衡，抑制胡子的长出。

常见蜂产品：蜂蜜、蜂花粉，蜂胶等，蜜蜂的分泌物；蜂王浆，蜂蜡等。

4、杏仁等坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡，可以有效改善女性胡子的长出。

常见坚果：核桃、板栗、松仁，杏仁，巴旦木，碧根果等。

5、卷心菜南瓜等蔬菜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效；含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，女生在青春期多吃一些这种富含维生素和矿物质的绿色蔬菜，不仅可以调节激素平衡，改善长胡子等现象，还能美容护肤，促进生长发育。