生孩子对于女性的消耗是很大的，而且生完孩子之后要有许多的问题需要解决，产后的身体还比较虚弱，需要坐月子调理，许多产妇都面临着产后皮肤松弛的问题，需要及时的寻找好的护肤的方法，那么产后肌肤松弛要怎么办呢？一起来看看吧！

1、补充水分

缺水会使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹，新妈妈每日饮水量应以1200毫升左右，产后第一周不必遵循此规律，喝水要注意正确的习惯，早上起床后可先喝一大温开水，可以有效刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，如果新妈妈常被便秘所困，可以在盐水中加少量食盐。

2、补充维生素

维生素对于皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈妈以食补，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。胡萝卜，西兰花等蔬菜可以刺激新陈代谢，改善皮肤松弛。

3、补充蛋白质

皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白质构成，适量补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤变得充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋腱和猪皮等。

4、自我按摩

从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部，手部，脸部等进行轻柔的按摩，以圈打形式由下至上轻轻按摩15分钟，产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩，可以有意识的深呼吸收紧腹部。

产后不宜立即束腹，否则会增加腹压，造成产后盆底支持组织的支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾，后屈等。

5、产后饮食注意事项

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。