女人最怕的就是别人说自己老，可能年龄从来不会欺骗人，随着年龄的增长，女性的皮肤会变得越来越差，脸上的皱纹也会越来越多，也就预示着衰老的到来，很多人为了延缓衰老会用尽各种方法，那女人衰老快的主要原因有哪些？女人衰老快怎么预防？

1、经常熬夜加速衰老

现在很多女性虽然平时很注重保养，但是依然控制不住衰老的速度，这其中常见的一个原因就是熬夜引起的。女性工作压力大，或者由于交际，家庭等因素影响，熬夜也是家常便饭，熬夜一方面会使女性的皮肤细胞缺乏恢复时间，皮肤细胞在夜间新增和代谢速度本来就快，不好好利用这段时间，极其容易加速衰老。而且熬夜还会使体内毒素增多，内分泌失调，加速皮肤细胞死亡，以及自由基对皮肤氧化，加速内脏和皮肤细胞衰老。

2、情绪不佳加速衰老

女性朋友向来比较敏感，容易出现脾气急躁，爱生气或是抑郁烦闷的时候，情绪不佳的时候，皮肤也会出现一定的不良反应，比如生气的时候，人体血液涌向面部，血液中含氧量减少，毒素增多，刺激毛囊，就会引起毛囊周围的炎症和色斑;再者，烦闷生气还会导致内分泌失调，伤害肝脏，肺部，胃部等器官和免疫系统，导致这些系统过早衰老，这也是导致衰老加快的主要原因。

3、不爱喝水加速衰老

水是人体代谢的主要物质，如果不注意补充水分，人体代谢时产生的有害物质则不宜排出体外，而且皮肤细胞也容易失水，导致皱纹滋生，加快衰老的速度;此外，不爱喝水，喜欢用咖啡，奶茶，碳酸饮料代替白开水的话，非但起不到补水的作用，其中的咖啡因，植物末和糖分还会伤害皮肤，加速衰老。

4、缺乏运动加速衰老

现代女性工作时间长，运动的时间少，这样容易导致人体的代谢系统和循环系统变缓慢，毒素不能很好的排出体外，还会导致女性出现气血瘀滞的现象，而且抵抗力也会变得很差，更易受到疾病入侵，从而加快衰老的速度。

5、饮食不当加速衰老

(1)摄入铅因子过多

经常吃含铅食品的女性要注意了，铅元素会使大脑去钾肾上腺素，多巴胺和5-羟色胺含量明显降低，造成神经传导阻滞，引起记忆力衰退，痴呆，智力发育障碍症，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸功能，使人的脸色变得灰暗，记忆力衰退，导致人体过早衰老。

(2)常吃腌制食物

鱼，肉，菜在腌制的时候，加入的食盐容易转化成亚硝酸盐，这种物质在体内酶的催化作用下易与体内的各种物质作用生成亚胺类的致癌物，吃多了不但易出现早衰现象，还有可以诱发癌症。

6、经常处于烟雾环境

有抽烟习惯的女性或长期处于烟雾环境中的女性，皮肤受到的伤害更大，尼古丁对皮肤血管有收缩作用，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以皮肤出现皱纹要比不吸烟者快上许多。

7、不注意防晒加速衰老

女性不止在夏季要注意防晒，冬季也同样要注意，皮肤长期受到阳光照射，容易导致失水和细胞的死亡，加速衰老，而且阳光中的紫外线会破坏皮肤组织，减速新陈代谢的同时让支撑皮肤细胞的胶原蛋白失去活性，出现皱纹，加速衰老;加之冬天天气干燥，皮肤更易失水，衰老的速度变得更快。

8、女性如何预防衰老过快

(1)调整生活习惯

每天至少保证睡足8个小时，如果实在无法延长睡眠时间，就要注意熬夜后的保养工作，时刻让肌肤拥有充足的水分，使用具有保湿，抗氧化效果好的护肤品，保证在锁水的同时促进肌肤循环，缓解疲劳。此外，每周最好保持一定的运动，慢跑或者瑜伽都是不错的方式，这样可以帮助促进血液循环，排除体内毒素。

(2)做好防晒措施

坚持每天进行防晒、隔离紫外线与空气污染物的工作，另外还要做好晒后修复工作。洗脸保湿基础保养工作一定不能忽视，另外还要注意每天使用专用的抗氧化及美白产品，防止黑色素沉积。

(3)避开烟雾环境

香烟中的某些物质会造成皮肤干燥，抽烟后需要对皮肤进行补水保养。可在平时的护肤步骤中加入有防护和保湿作用的产品，保湿肌肤的同时可以抵挡有害物质对肌肤的侵袭。

(4)改变饮食习惯

拒绝辛辣刺激食物，油炸食物，以及含有较多防腐剂，色素，香精的加工食物，拒绝烟酒，多吃含维生素的新鲜水果蔬菜，这样才能有效改善肤质，延缓衰老。

(5)卸妆工作不能忽视

卸妆不彻底带来的问题是很多的，其中最明显的就是色素沉着，雀斑明显，黑眼圈严重。因此化妆后一定要彻底卸妆，除了用洗面奶之外，还要有专门的卸妆产品，眼唇部要用专门的眼唇卸妆用品，卸妆动作要轻柔;并且要定期做深层去角质的工作，以免残留的污垢堵塞毛孔，影响皮肤呼吸。

9、温馨小提醒

对于任何人来说衰老都是一个必经的生命过程，谁也无法阻止衰老的脚步，但是我们可以延缓衰老的时间。特别是对于女性朋友们来说，要延缓衰老的脚步，日常就要学会好好的爱惜自己，日常多注意劳逸结合，多给自己一些休息的时间，多运动，多补充雌激素，注意均衡饮食，保证充足的睡眠。