泥鳅是一种营养价值很高的食材，富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，有滋阴补肾的功效。豆腐则是一种性味甘平的食物，具有益气健脾、滋补肺肾的作用。那么，男人出现哪些情况说明该补肾了？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、男人出现哪些情况说明该补肾了

2、鸡汤怎么炖补肾

3、做什么运动可以补肾强肾

男人出现哪些情况说明该补肾了

如果自己的夜尿增多，经常头晕眼花，并伴有脱发，则可初步认定为肾虚，这时应该进补。

在早上起床时眼部或者面部有水肿的迹象，或者在平时身体某些部位也有水肿或者低垂的现象，也可以说明是肾虚引起的。

做体检时发现自己的血压有所升高，并且经常耳鸣，则有可能是患有了高血压型肾病。

尿量增多，一天的排尿量在1500毫升以上，也是肾虚的一种暗示。

在干活时总是腰酸背疼，两腿发软，就应该多加注意肾健康了。最好是到医院进行下检查。

鸡汤怎么炖补肾

用人参、当归、党参、黄芪、龙眼肉、胡桃肉、阿胶、鱼鳔胶、何首乌来炖鸡有补肾的功效。

鸡汤是一道传统的汤菜，制作原料主要有鸡、水、调料等。

鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。

做什么运动可以补肾强肾

俯卧撑运动可以锻炼到全身核心部位，仰卧起座运动也能锻炼到核心部位，

跑步运动也有益健康，也要加强药膳食疗可用九合汤直补更快。

任何运动都需要坚持，运动是循序渐进的，不建议剧烈运动，不要空腹锻炼，食疗和运动同步会更好些。