很多女性体质并不是特别好，体虚贫血是很多女性面临的问题。黑木耳是营养丰富的一种食材，餐桌上也比较常见，黑木耳具有许多的保健功效，对女性来说是很好的，吃黑木耳能够改善女性的体质，那么怎么吃能改善女性的体质呢？下面为大家介绍。

1. 治疗女性经血过多

【材料】黑木耳30g，红枣15~20枚，茶叶9g。

【用法】将黑木耳炒焦，放进清水里泡发，洗净泥沙。红枣洗净、去核、浸泡。在锅里加适量清水，开大火煮沸，放入黑木耳、红枣、茶叶后继续煮，再次煮沸后改中火煮20分钟，滤出药汤，加水再煎。一共煎3次，把3次煎好的药汤混合均匀，代茶饮。

红枣健脾胃、益气补血，黑木耳炒过之后有止血的作用，茶叶收涩止血。这个办法可以治疗脾气虚、脾不统血引起的女性月经量过多、贫血、面无血色等症。

2. 治疗女性血瘀痛经

【材料】黑木耳15g，桃仁（去皮、尖）10g，红糖适量。

【用法】将桃仁捣烂，和黑木耳一块放进砂锅里，加适量清水浸泡2~3小时。大火烧开，改小火煮20分钟。滤出药汤，加水再煎。一共煎3次，把3次煎好的药汤混合均匀，分2~3次温服，服用前加红糖调味。

黑木耳、桃仁都有活血化瘀的作用，红糖性温、活血化瘀，同时中和黑木耳的凉性。这个办法可以治疗气滞血瘀引起的两肋胀痛、乳房胀痛、痛经、闭经等症。

3. 治疗女性产后恶露不尽

【材料】黑木耳15g，莲藕250g，生姜、香葱、食盐、花生油、香油各适量。

【用法】将黑木耳泡透、洗净、切成小块。莲藕洗净、去皮、切片，葱姜洗净、切末。在锅里加适量花生油，烧热后加入葱姜末炒香，再加木耳、莲藕一块翻炒，炒熟后加香油、食盐调味，每天晚上吃一次。

黑木耳、莲藕都有活血化瘀的作用，同时补血滋阴、不伤正气。这道菜是帮助产后体弱的女性排出恶露的最佳饮食。

4、黑木耳的功效作用

1、防治贫血

黑木耳中含有丰富的铁元素，常吃黑木耳具有养血驻颜的功效，使肌肤更加红润，让人容光焕发，对缺铁性贫血具有很好的疗效。

2、预防血栓

黑木耳中含有丰富的维生素K，这种物质能够保持血液不会凝结成块状，从而预防血栓的发生，吃了黑木耳之后能够降低血液粘稠晨读，使人不宜的脑血栓、老年痴呆和冠心病。

3、清理肠胃

黑木耳中含有的胶质物质能够将人体消化系统中残留的灰尘、榨汁一同吸附排除体外，能够起到很好的清理肠胃的功效。

4、预防癌症

黑木耳中含有抗肿瘤活性物质，能够有效的增强机体免疫力，起到很好的防癌抗癌作用，对胆结石、肾结石等各种结石具有很好的化解功效。