海苔不仅非常的美味，而且有很高的食用价值和药用价值，能够帮助提高我们血管的弹性，而且对于改善我们的肌肤肤质有不错的作用和效果。那么紫菜和海苔有什么区别？海苔不能和什么一起吃？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、紫菜和海苔有什么区别

2、海苔不能和什么一起吃

3、海苔一天吃多少合适

紫菜和海苔有什么区别

其实，紫菜和海苔是同一种食物。

我们常吃的紫菜主要包括两个品种:坛紫菜和条斑紫菜，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。海苔是用条斑紫菜加工而成的。它的价格之所以高，主要是因为海苔是经过加工和挑拣过的，需要漂洗、粉碎、高温蒸压、去水和烘烤等等，成本自然会增加。但海苔的外观和口感都要比紫菜好。

海苔不能和什么一起吃

不能和寒性食物大量同吃。常见寒性食物：西瓜、冷饮、菊花茶、苦瓜、哈密瓜、柚子、螃蟹等。

海苔属于寒凉食物，本身就不宜多吃，也不建议与同样寒性的食物一起大量食用，避免加重体内的寒凉程度，不利于肠胃吸收，出现会出现腹泻等不适情况，因此尽量避免过多同食，以免影响身体健康。

海苔一天吃多少合适

一天吃海苔的量不要超过50g。

海苔是有紫菜加工制成的，100g紫菜中含碘4000多微克，建议健康成年人碘的摄入量为每天120微克，若是按照碘的摄入量来说，海苔一天吃3g左右即可，建议尽量不要超过50g，否则不仅易引起发胖，还可能造成碘摄入量过多。