众所周知，目前羽毛球运动在亚洲的发展非常蓬勃，受到非常多国家和人民的喜爱。羽毛球既是有氧运动，又可以是间歇训练。低强度训练时是有氧运动，能够大量减脂。而竞技比赛强度时，节奏很快，相当于是高强度间歇有氧训练，减脂效果更佳。那晚上打羽毛球对眼睛好吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、晚上打羽毛球对眼睛好吗？

2、晚上打羽毛球有哪些危害？

3、打羽毛球对视力好吗？

4、近视眼打羽毛球注意什么？

晚上打羽毛球对眼睛好吗？

如果不是在专业场地，强度和角度可能达不到打羽毛球的要求。长时间处于不合格的光线下会使眼睛高度集中，从而对视力产生影响。由于打羽毛球的速度比较快，还可能会发生被球击中眼睛的意外。

晚上打羽毛球有哪些危害？

1、影响睡眠

晚上睡觉前打羽毛球，会导致交感神经处于兴奋状态，人体释放大量肾上腺素，此时情绪处于激动状态，可能需要较长时间才能恢复，从而影响睡眠。

2、影响消化

晚上吃东西后，消化道的血流量会增加，需要较多的血液进入消化道来参与食物的消化和吸收。如果立即打羽毛球，血液会重新分配到四肢骨骼肌，可能会影响消化吸收，导致胃肠道血液供应不足。

打羽毛球对视力好吗？

打球的过程中眼睛要快速追随羽毛球来去，这对正在发育阶段的孩子的眼球功能完善是有好处的，尤其是在5到9岁这个年龄段的孩子，眼球发育处于关键时期，经常打羽毛球对于遏制弱视，近视，都有一定的辅助效果。

羽毛球高速飞行的时候，人的睫状肌收缩，眼球内晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，遮光度变大，看清来球方向，回球的时候则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变扁平，这样眼球的睫状肌，晶状体和悬韧带得到锻炼，对于辅助治疗近视是有一定帮助的。

近视眼打羽毛球注意什么？

1、初级近视尽量不戴眼镜

近视的程度并不是很深，或是裸眼视力尚可，那么打球的时候最好尽量不戴眼镜，否则戴习惯就难以取下来了。

2、高度近视最好戴框架

出于对眼睛健康的考虑，打羽毛球的时候最好选择带框架而非英雄，因为打球的时候，不清洗干净手，或出汗的时候汗液流入眼睛，容易影响隐形眼镜佩戴，甚至引起眼部炎症。

戴框架眼镜打球的话要尽量选择重量比较轻，并且要配上眼镜固定带以避免打球时眼镜掉落，尽量选择镜片相对较大，及度数合适的眼镜。

总结：无论是在晚上还是在白天打羽毛球，都需要注意适度。如果打球时经常出现反手动作不流畅，可能会出现网球肘。注意多休息，避免剧烈运动。