现在很多水果都是一年四季都可以吃到的，经常吃水果当然好处特别多，而且不同的水果口感和营养价值区别都很大，不同的水果挑选的方法也是不一样的，比如说大家都比较喜欢吃的猕猴桃，经常购买的人应该会发现硬的猕猴桃买回家要放很久，所以很多人会选择买软的，那到底软的好还是硬的好呢？

1、猕猴桃怎么样的好

有些水果必须在生硬状态摘下来卖，否则软烂无法运输。市面上大部分猕猴桃就是这样。那些因为受到碰撞而局部变软的果实，往往都是一小块变软有酒味甚至腐烂，剩下的部分还很硬且酸涩。

所以，不要选已经变软的猕猴桃，特别是有地方硬，有地方软的。可以选挑通体坚硬、没有碰伤、形状饱满的猕猴桃，待到想吃时，再与其他成熟水果放一起催熟。

猕猴桃富含钾和维生素C，特别适合高血压患者；膳食纤维含量高，也适合有便秘困扰的人；升糖指数比较低，糖尿病患者同样可以吃。

注意，消化不良和容易腹泻者要少吃猕猴桃。一方面，研究证实猕猴桃能促进大肠蠕动。另一方面，猕猴桃中的蛋白酶和草酸对口腔和消化道有刺激，特别是没熟的猕猴桃。

2、猕猴桃的功效作用

秋季多吃水果，可以补水。猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。

一、美化肌肤

奇异果含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。

二、强力瘦身

虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，奇异果的维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。

三、改善发质

奇异果每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的。

四、清除身体毒素

每天吃一稍僚敉视个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质器皆阄诟分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后食用一个奇异果，绝对可以让你愉快地享受肉类的美味！另外，经常食用奇异果还可以帮助你逐渐改善睡眠质量。

大部分的人在购买猕猴桃的时候都喜欢选择软的，这样买回家就可以吃了，但是很可能软的是碰上过的，所以大家在挑选的时候要注意，最好是选择有一点点软的，而且是比较均匀的，硬一点的猕猴桃可以回家和苹果香蕉等水果放在一起催熟。