怀孕期间的女性作为特殊群体，需要好好呵护自身的身体健康。在怀孕中后期需要注意饮食调理和营养的补充等。在其期间会出现胎动频繁的现象，那出现这种现象要注意什么呢？

1、具体注意事项

（1）出现了怀孕中期胎动频繁的现象，孕妇妈妈们一定要注意多休息，千万不要再从事一些体力劳动，非常容易对于自身的婴儿产生一定的刺激性伤害。

（2）也需要到相关医院进行b超检查，检测自身腹中是否出现羊水缺少的现象。一旦出现了羊水缺少，可能会增加自身出现胎儿畸形问题的几率。那么，这个时候妈妈们可以通过注射葡萄糖的方法来改善羊水缺少的症状。

（3）孕妇妈妈们在怀孕后期阶段，也需要全方面的补充体内所需要的各种营养物质。婴儿在这一阶段发育比较快，对于各种营养成分的需求都比较高。如果不能够补充体内所需要的营养，非常容易影响到婴儿的正常发育。女性朋友在怀孕阶段也可以服用一些叶酸片这种药物，可以降低女性朋友出现动胎气问题的几率。

2、营养食物补充

（1）进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

（2）这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

（3）此外，应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

（4）另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。

3、减少分娩痛苦

（1）饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

（2）脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，饮食的调味宜清淡些，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

（3）孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

（4）孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。