孕妇在怀孕初期会出现呕吐的症状，很多孕妇妈妈担心会对身体和胎儿不利，其实这是一种正常的现象，所以不用过多担心。但是严重的孕吐症状会影响孕妇的食欲，而且对营养的吸收也会减弱，有什么缓解孕吐的方法吗？

1、缓解方法

（1）如果孕妇妈妈们在怀孕阶段出现了呕吐的问题，可以喝一杯柠檬汁，柠檬汁属于酸性饮品的一种，可以达到一个很好的缓解呕吐的效果。柠檬汁中也富含了很多的维生素可以满足孕妇妈妈们在怀孕阶段的营养所需。

（2）孕妇们也可以多喝一些绿豆粥，绿豆粥同样可以有效的改善自身出现的呕吐的症状，多喝一些绿豆粥还有利于肠胃健康。

（3）孕妇妈妈们出现了呕吐的问题，尽量保持清淡的饮食，千万不要在吃一些油腻的食物，否则可能会增加自身出现呕吐问题的几率。如果孕妇妈妈们呕吐的比较严重的话，也可以口服一些维生素b6片，这种药物也可以达到一个很好的缓解呕吐问题的效果。

（4）孕妇妈妈们一定要注意多休息，也千万不要再从事一些体力劳动，否则可能会使孕妇妈妈们出现流产的问题。

2、饮食调理

（1）芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

（2）苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

（3）番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

（4）芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

（5）奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

（6）柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

（7）柳丁：柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

3、注意事项

（1）性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免同房。

（2）这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、女性私处流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或女性私处流血，需及时就医。

（3）补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。