孩子的能力很多程度的受到怀孕期间的影响，在怀孕期间做好护理调养工作，可以使孩子更加健康，而且在孕期适当食用一些食物，可以使宝宝更加聪明，这些食物可以有效促进孩子大脑发育，下面就来详细了解这些食物吧。

1、花生

花生又称长生果，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育、延缓脑功能的衰退，改善血液循环、增强大脑的记忆能力。所有怀孕的时候，多进食花生，能够帮助宝宝神经发育，使宝宝变聪明。

2、核桃

核桃中含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，这些都对人体有益。核桃中的蛋白质中还有对人体极为重要的赖氨酸，对胎儿大脑发育有很好的作用。所以孕妇多吃核桃可以以形补形，生一个聪明的宝宝。

3、鸡蛋

大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。鸡蛋蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可保护大脑、增强记忆力。所以孕妇可以每天进食1~2个鸡蛋来促进宝宝的大脑发育。

4、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。所以，对于怀孕的时候，宝宝大脑发育的关键时期，妈妈们可以多吃菠菜，使宝宝更加聪明。

5、海鱼

海鱼中含有大量DHA，DHA又称脑黄金，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。无论是脑细胞的分裂，还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA。所以，怀孕的时候妈妈们可以通过多吃海鱼（如沙丁鱼和鲭鱼）来补充DHA，来促进宝宝大脑发育，使宝宝更加聪明。

需要注意的是近年来发现海鱼普遍存在着重金属污染的情况，所以妈妈们可以选择体积小一点的海鱼，少吃鱼头、鱼皮、内脏。

6、孕妇奶粉

孕妇奶粉在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。其中叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。GA有助于促进脑部神经元的生长和连接，DHA帮助胎儿大脑发育。为了拥有一个聪明的宝宝，建议每个准妈妈在怀孕的时候都坚持喝孕妇奶粉。以补充膳食中遗漏的营养元素。

7、注意事项

怀孕的时候需要营养的全面，宝宝才能更好的发育。另外，进食味精、榨菜、腊肉、酒精等食物会影响宝宝脑部发育，使宝宝智力降低。过多的进食，甚至可能出现胎儿畸形、智力迟钝等现象。所以怀孕的时候一定要避免该类食物。

8、孕妇绝不能吃的食物

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，孕妇食入过多对健康不利。