每个女人，应该都是幻想过自己成为一个母亲，想过自己如果真的成为了一个妈妈的话，会是怎样的表现，当怀孕的时间到了孕晚期的时候，自然的就会分娩，而分娩之前其实也是要做一些计划准备，那么，分娩之前应该做哪些计划？坐月子吃公鸡还是母鸡比较好？

1、分娩之前的计划准备

如果你还没充分的意识到究竟什么发生在你身上了，在孩子出生之前，请确保进行学习。了解分娩的不同阶段，会发生什么，为什么它是疼痛的，当痛苦来临时，如何防止我们感到越来越害怕，都是非常有帮助的。虽然这样并不能真正的缓解疼痛，但至少在第一时间，我们可以知道接下来会发生什么。

1.写生育计划

出生计划可能看起来很愚蠢，因为我们没办法计划一个孩子的出生，好吧，这真的不能，但我们可以思考自己想要的方式和过程，如果有什么特别的担忧，可以及时和助产士沟通。有了生育计划，将更容易获得助产士和配偶或其他任何人的帮助和支持，因为他们知道你的想法，知道应该如何帮助你。（虽然孩子的出生并不一定不会按照我们的计划，但是这并不重要！）

2.参加生育类培训

确保你参加一个分娩培训班，并带上我们的配偶一起！在这些课程中，往往是很好的解释了分娩是如何发生的，何时应该打电话给你的助产士，怎么样缓解疼痛等等。

3.学会呼吸和放松

呼吸和放松能够缓解整个分娩过程的痛苦，买一本书或参加培训班或两者都做。产前瑜伽也可以用来学习呼吸技巧，不仅如此，产前瑜伽还能加强肌肉的伸展性，对分娩是非常有益的。

4.出生位置

传统的分娩方式就是躺在床上，这样医生才能有很好的视野，以观察宝宝的情况，但是这种分娩方法对孕妇来说可能是最糟糕的，不管是采用坐着、蹲着等等任何的姿势，只要我们能用力、并感到舒服就是最适合的分娩方式。

5.在家分娩

在一些文化中，家庭出生是很常见的，如果你要考虑采用家庭出生，需要为它做充足的准备。请确保你会从经验丰富的助产士或有家庭分娩经验的妈妈那里得到帮助。一个导乐陪伴分娩可能也是一个不错的选择，另外，请确保一旦出现不良反应，要有快速到达医院的计划。

2、月子吃公鸡还是母鸡

产后吃炖母鸡易回奶

母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。

炖公鸡可以催乳

跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。另外，而公鸡的脂肪比母鸡要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身体。

不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

炖鸡汤的做法：

炖鸡汤是以鸡为主要食材，配以香菇，红枣一起炖煮的菜品，味道咸鲜，营养价值丰富。

主料：鸡适量，红枣适量，枸杞适量

配料：葱段适量，姜片适量，盐适量，香菇适量

制作方法：

1、将整鸡切块，清洗干净备用;

2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用;

4、葱切段、姜切片备用;

5、将鸡块放入冷水中煮沸，撇去浮沫儿;

6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中，大火烧开，文火炖一个小时;

7、油菜洗净放入锅中，煮沸，加适量盐，出锅前撒上香菜末儿即可。

炖鸡汤的营养价值

鸡汤“补虚”的功效也为人所知晓，鸡汤还有提高人体的免疫功能的作用。这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。如果很怕鸡汤的油，可以把煮好的鸡汤盛入小碗后放凉，等油凝固后撇去，再加热食用。

由于产后第一周生理变化主要是“排”为主，过度进补对于身体的恢复和对宝宝的喂养都会有不同程度的影响。所以产后一周产妇尽量少吃过于营养的物质，尤其不要吃炖母鸡，以免抑制乳汁分泌，影响母乳喂养。