当女人肾虚的时候，可能会出现腰疼的症状，但是腰疼的原因有很多，腰疼的时候并不一定需要补肾，要根据具体的原因，判断分析，对症下药，那么女人腰疼有哪些原因呢？

1、女人腰疼的原因

1、腰肌劳损：由于久坐、繁重的体力劳动、穿高跟鞋等原因，使女人的腰部肌肉及韧带等软组织，长期处于强压之下，导致女人腰部损伤，出现疼痛麻木等不适感受。所以，女人腰疼不一定是肾虚引起的，也可能是腰肌劳损。

2、膀胱发炎：如果女人发现自身除了腰疼的感觉外，还有明显的尿路刺激症状，如尿频、尿急、血尿等，就需要及时的去医院进行尿检及膀胱彩超等常规检查，以确诊是否患有尿路感染及膀胱炎症。因为，这两种疾病也是直接导致女人腰部不适的主要诱因之一。

3、肾结石：虽然，男人比女人患上肾结石的概率要高很多，而且只有50%左右的肾结石患者会出现腰疼症状。但是，这并不能排除所有女性的腰疼症状，都不是因为患上肾结石而导致的。所以，当女人出现腰部隐痛或钝痛、阵发性剧痛时，务必及时就医，检查是否患有肾结石，并争取做到早发现早治疗。如此，才能彻底的摆脱腰部不适感、早日远离腰疼困扰。

4、生理时期：有的女人处于月经期、妊娠期等特殊的生理时期，此时因为经血下行、盆腔充血、孕产期的不良反应等，会使女人出现轻重不同的腰部疼痛感。不过，这种非病理性的腰疼，并非是肾虚或疾病引起的，并不需要就医解决。只需要女人静卧休息，等待度过生理时期后，腰疼的症状就会逐步缓解或消失。

5、肾虚腰疼：部分女人因为性生活频繁、工作量大身心疲惫、湿热过重等原因，出现了不孕、月经不调、脱发、四肢发冷、头晕耳鸣等肾虚症状。而且通常情况下，肾虚的女人还会有严重的腰部酸痛、木痛等不适感觉。所以，当女人发现自己腰疼，同时还伴有上述不良症状时，就需要及时就医、遵医嘱进行补肾强身，以更好的呵护肾脏健康。

2、女人肾虚的表现

1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

（1）工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

（2）无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

（3）记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

（1）经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

（2）体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

（3）没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

（3）不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3、肾虚饮食注意事项

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，所以别吃太多。

2、别吃太多的肉，如果尿中发现有尿蛋白，仍然吃太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。

3、别吃太多的盐，盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

4、忌食辛辣食材：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。