女性乳房发育离不开多种营养元素的支持，因此饮食方面至关重要，尤其是对于处于青春发育期的少女更是如此。实际上成年女性朋友同样也可以通过饮食调节等方式来改善乳房发育状况。那么吃哪些食物对胸部发育好？经期吃什么能够长胸？

1、丰胸食物

1、木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义!

2、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻。

3、花生怎样丰胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉等等的成分，对于体型比较瘦弱的姐妹可以起到补充营养的作用，而且花生中富含的维生素A,B,C,K和 钙、铁、磷、钾等非常的丰富!对于 促进胸部的发育也有着很好的作用

4、女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。

在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸? 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类 食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。

除此以外食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。

5、核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。

这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，，是最近风行的保健成分

6、玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为，因为玉米中含有大量的维生素e，，能起到很好的作用。

另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进废物排出。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。

2、丰胸的秘诀

丰胸秘诀之一：关爱乳房

丰胸并不需要特意花钱去做什么，平时只要多关心生活方式和饮食营养，给胸部一些关爱，胸部自然会发生变化，如果有些女性忙的无瑕关注这些，胸部也就会进行一些“报复”。

丰胸秘诀之二：好脾气最丰胸

生活中不难发现，一般胸部较好的女性脾气都不会太差，这是由于多肝火、多怒气的女性，容易伤脾胃，脾胃不能给胸部提供充足的养分，胸部自然“干瘪”，所以要想丰胸，首先得改掉你的坏脾气。

丰胸秘诀之三：按摩让胸部更丰满

女性每天晚上可配合精油给胸部按摩，具体方法为：打圈按摩，双手沿着乳房外侧，交替向上捏。可以达到提升乳房，预防松弛的效果。

丰胸秘诀之四：点穴丰胸法

点血丰胸法就是通过按摩后背，刺激后背的穴位，促进血液循环，给胸部提供更多的养分，从而达到丰胸的效果。