生孩子是一个痛苦的过程，具科学分析，生孩子缩产生的疼痛是所有痛觉等级划分中最高的12级，生孩子所带来的痛苦可想而知，那么生孩子生孩子如何减轻痛苦呢？下面就来详细了解吧。

1、正确的用力

在分娩过程中要听从医护人员的指挥，正确的用力。不要大吼大叫浪费力气。在疼痛的间隙抓紧时间休息，储存体力。这样子能够帮助宝宝尽快的出生，缩短疼痛的时间。

2、学会呼吸方法

在疼痛开始和结束时，可以配合腹式呼吸。腹式呼吸在深吸气是下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹下恢复原状。腹式深呼吸有镇静效果，可以减弱疼痛，并且为胎儿补充氧气。

当极度疼痛的时候，可以配合浅呼吸。浅呼吸应当丰满而断层，嘴唇微微张开。大约做10左右。

3、在水中分娩

人在温水中会比较镇静放松，水的浮力可以让肌肉松弛，在水中产妇更容易找到并调整舒适的姿势。所以在水中生产可以缩短生产的时间，最大程度的减轻产妇的痛苦。

4、打镇痛针

如果疼痛实在是难以忍受，可以在宫口开到3cm左右的时候，打针来缓解疼痛。虽然止痛效果不错，但是可能对对妈妈日后造成影响，引起产后腰痛并且伴随头痛的情况。这种几率为百分之一。镇痛针对宝宝不会产生什么影响。

5、顺产注意事项

1、产道骨产道：8～9cm，椭圆形弯曲管道，中间还有两个路障（坐骨棘）--固定不变。软产道：由子宫下段，子宫颈，女性私处及盆底组织构成的弯曲管道--有脂肪。

2、胎儿足月的胎儿头颈（双顶径）平均为91～93毫米。妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米。胎位不正包括：臀位、横位、还有头位不正。

3、产力指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。孕晚会出现一些假性宫缩，一般为20～30秒，临产时，最长的也只有45秒到一分钟左右。宫缩时间过长，可能造成宫内缺氧。

4、心态有非常关键的作用，生之前就应做好顺产或剖产的心理准备。