对于哺乳期的妈妈来说，生产完后，最重要的一件事情就是，喂养自己的孩子，但是生活中有很多女人生完小孩后，没有奶水，这个时候，就需要催奶，那怎样才能催奶呢？你们知道最催奶的食物有哪些吗？下面，给大家具体介绍一下最催奶的汤。

1、最催奶的汤

1.黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量.

做法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用.以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用.

点评:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症.母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血.此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症.

2.通草猪蹄汤

原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根.

做法:将以上3味共同加水煮汤.

点评:通草有清热通乳的功能.此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日.适用于产后缺乳.

3.花生猪蹄汤

原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量.

做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用.

点评:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃.猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳.此汤主治产妇产后乳汁缺乏.

2、产后催奶的误区

误区一：生完宝贝就马上喝大补汤催乳

家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

误区二：各种补品来着不惧

对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物是不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如麦片。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于复原、子宫收缩、恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

误区三：产后节食来瘦身

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！

误区四：存奶

有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢？正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。