俗话说一孕傻三年，貌似好像是对的，有些准妈妈怀孕的时候确实变得有点傻傻了，这是怎么回事呢？怀孕变傻怎么办呢？如果各位小主感觉自己怀孕期间，有点变傻了的感觉，那么快来看看这篇文章吧，它会告诉你答案！

1、孕期为什么会变笨

在人们印象中，准妈妈总是大腹便便，行动不便，反应迟钝。准妈妈自己也感觉到怀孕后精神不易集中，容易遗忘，接受能力似乎不大如前，貌似有点傻了的感觉。

一、体内激素水平影响。准妈妈在孕期身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的巨变，更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，准妈妈的脑容量甚至会下降，脑容量在怀孕期间会降低4%。

二、准妈妈生活重心转移了。专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在怀孕这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。

而这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的困扰，睡眠不足，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。

三、准妈妈的精力没有孕前充足。怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了，所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力，让你感到疲劳而已，并不是智力的下降，而是脑力、注意力不容易集中。

2、产后聪明会回来吗

（1）产后会聪明回来

答案是肯定的。由于准妈妈怀孕、生育和哺乳期的激素波动，这种波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的挑战非常大，这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。

暂时的记忆力下降，是准妈妈们注意力被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程，一般在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的。

（2）孕期智力下降怎么办

一、减少孕期焦虑，充足的睡眠，良好的心态，适当的锻炼，健康的饮食，都是对抗记忆力暂时减退的法宝。

二、多吃肉类和蛋类食物补充动物蛋白，多吃富含维生素C、膳食纤维以及多种微量元素的蔬菜瓜果，给大脑提供更多的营养。

三、努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证准妈妈有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。

四、在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如：听到能够舒解压力的轻音乐，保持好心情，合理饮食。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。

五、防止智力下降，还要多读书、多交流，通过不同途径获取信息，锻炼大脑的灵活性，向“孕傻”说再见！

3、职场准妈妈应对孕傻

对于一直坚持上班的准妈妈们，孕期的这些症状会让自己工作难度增加。那么最首要的就是：跟领导沟通，适当调整自己的工作量。而对于自己来说，可以通过以下一些小方法来提示自己，保证工作的顺畅。

（1）如果可以，尽量养成小睡习惯。

（2）制作任务清单，并且把你的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

（3）把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

（4）养成做笔记的习惯。

（5）保持水分。因为血液不断流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向大脑。

（6）多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

（7）定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。

无论是正在坚持工作的职场准妈妈，还是安心在家待产的全职准妈妈，希望大家都能安然度过孕期，享受孕育生命的每一天，迎接一个健康可爱的生命。