看到老人生病时难受的神情，儿女的内心也非常不忍，希望老人能快些好起来。那么老人出现胃胀气该怎么办？老人出现贫血怎么办？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、老人胃胀气怎么办

2、老人贫血怎么办

3、老人补肾吃什么

老人胃胀气怎么办

注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”，在气候变化无常的时候，有虚寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激;有脾虚泄泻者，可以在脐中贴暖脐膏药，同时，要忌品生冷的食物。

少吃些产气的食物。特别是到了晚上，不要吃得太油腻，饮食也不要摄入太多，每餐七八分饱为宜，少吃些产气的食物，如各种豆类，其中含有的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

记得细嚼慢咽。吃东西太快，会因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害，老人家要特别注意，吃饭的时候记得提醒自己要多嚼嚼。

饭后散散步。运动有利于促进肠胃的蠕动，帮助排除胀气，老年人由于体质的问题，运动的强度不能太大，运动时间也不能太长，而是应当适当进行一些轻度身体活动，如吃完饭一小时后，散会儿步，或是平时打打太极，做做操等。

老人贫血怎么办

多吃一些补血的食物。老年人出现了贫血之后可以多多的吃一些补血的食物，比如猪肝、猪瘦肉、牛肉、红枣等，这些食材都具有非常不错的补血效果，含有非常多的铁质，另外枸杞、黄芪、当归等也能够促进血红细胞的生成，是非常不错的补血食材，老年人可以适当的多吃一些。

多吃一些富含维生素c的食物。老年人贫血需要多吃一些维生素c含量比较丰富的食物，因为维生素c能够促进铁质的吸收和利用，新鲜的蔬菜和水果中都含有大量的维生素c，所以老年人需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

适当的多吃一些含铜的食物。适当的多吃一些含铜丰富的食物可以有效的预防老年人贫血的发生，含铜丰富的食物包括动物的肝脏等，同时在日常的生活中一定要注意各种营养的均衡，同时在补充营养成分的时候一定要注意一下这些营养成分是否会影响到铁质的吸收和利用，这样可以避免出现缺铁性贫血。

老人补肾吃什么

益肾固精的食物。老人想要更好的补肾，那么在日常的生活当中可以多吃些益肾固精的食物，比如说黑豆、山药、核桃、栗子、黑木耳、羊肉、狗肉等，这些食物的补肾作用都是非常好的，平时的时候可以多吃一些，对身体也有很多好处。

含锌的食物。老人如果想要更好的补肾，那么可以吃一些含锌元素丰富的食物，因为锌元素是构成睾丸最重要的物质，可以有效的增强老人的性功能，如鱼类、虾类等都是很不错的，不仅营养十分丰富，而且对身体也没有什么副作用。

动物内脏。其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。