哈密瓜，众所周知其有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中医认为，甜瓜类的果性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。那空腹可以吃哈密瓜吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、空腹可以吃哈密瓜吗？

2、哈密瓜一天吃多少好？

3、哈密瓜的作用有哪些？

空腹可以吃哈密瓜吗？

建议每天饭前后者饭后半小时吃最好。

哈密瓜中含有大量的维生素以及膳食纤维素，适量食用具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，每天饭前食用，可以帮助增加人体的饱腹感，是人体减少其他食物的摄入量，具有一定减肥作用，饭后食用可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收，所以哈密瓜一般建议

哈密瓜一天吃多少好？

建议一天食用300克左右即可。

虽然说哈密瓜的营养价值比较高，适量食用对人的健康具有一定的好处，但是哈密瓜是一种寒性的食物，食用过量容易加重人体的寒气，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议哈密瓜一天食用300克左右即可。

哈密瓜的作用有哪些？

1、预防冠心病

患有冠心病的人吃哈密瓜是非常合适的，因为哈密瓜的钾含量很丰富，钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

2、预防各种癌症

癌症的防治是我们每个人都要关注的事情，吃什么东西能抗癌防癌呢?哈密瓜是不错的选择，该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

3、养颜护眼减肥

哈密瓜用来美容养颜和保护眼睛、减肥等都有非常好的效果。“其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。

总结：哈密瓜一般建议在饭后吃，一般人都可食用，是夏季的消暑佳品，每次90克。