近年来健忘症在现代社会的发病率越来越高，其普遍症状是经常忘记事情，而且丢三落四记忆力比较差。随着健忘症的高发人群年龄逐渐下降，很多青少年也患上了健忘症，那青少年患健忘症要怎么办呢？

1、集中精神

青少年在学习的时候要注意劳逸结合，在用脑的时候要集中精神，不能同时想很多事情，会导致脑部思虑过多。青少年患有健忘症的原因主要是熬夜，导致生活作息不规律，从而导致身体失眠。另外如果青少年经常饮酒、抽烟也会对大脑造成危害，容易导致记忆力下降。由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连续用脑过度使神经疲劳所致，心理压力过大不能放松。

2、多动脑子

如果青少年有健忘症在平时要尽量少玩电子产品，勤于动脑，不熬夜，养成良好的生活习惯。而且学会自我调整，在生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，在作息上要保证每天8个小时左右的睡眠时间。健忘症患者在生活中要保持积极向上的情绪，增强大脑细胞活力。平时要积极参加体育锻炼，促进脑细胞新陈代谢，保持大脑活力延缓大脑衰老，增强记忆力。

3、饮食调理

青少年是用脑比较多的阶段，所以平时要多注意食用一些补脑的食物。在日常饮食中多吃蔬菜水果例如葡萄、蓝莓等，吃蓝莓不仅可以增强人体免疫力，还能延缓脑部衰老，改善短期记忆，增强记忆力。另外可以多吃玉米、豆类、海带、蘑菇、坚果等食物。青少年可以多吃核桃，核桃对脑部神经具有调节作用，能够有效增强人的记忆力。多吃鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质，多吃鱼类可以保护脑血管，使脑细胞保持活力。