女性朋友在怀孕期间会看到身上长了许多皱纹，这个就是妊娠纹，是皮肤正常的生理变化过程。有些准妈妈会长很多妊娠纹，而有些准妈妈则没有，让妈妈们心烦的是，即使是生完宝宝，妊娠纹也不见得会消失，那么怎样才能消除妊娠纹呢？

1、妊娠纹的形成

妊娠纹是一种皮肤过度拉扯所造成的现象。孕妈咪在怀孕的中后期，由于激素变化，以及随着怀孕子宫的扩大，腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂，从而形成妊娠纹。妊娠纹呈红色，出现在大腿、腹部或乳房等部位，很少完全消失，而是颜色变浅成为细的、有银色光泽的条纹。孕期对抗妊娠纹讲究的是内外结合。

妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妈咪都会有，而其严重程度也会因人而异。

2、妊娠纹能消除吗

产后妈妈们除了忙于修身，还想知道妊娠纹怎么消除。大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说，妊娠纹难以彻底根除，但是会随着时间的变化而慢慢变淡。同时可以用一些简单的方法来预防和淡化。妊娠纹是怀孕期间腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现损伤或断裂现象，导致皮肤弹力纤维断裂而出现的纹路。

孕前注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物有利于增强肌肤的弹性，对于预防妊娠纹有帮助。怀孕以后坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，是孕期预防和淡化妊娠纹的方法，能防止妊娠纹扩张严重。条件允许的话，产后还能通过使用一些淡化妊娠纹的产品来护肤。

3、怎么消除妊娠纹

原则：促进胶原纤维的合成，保持皮肤原有弹性。

（1）营养缓解

摄取均衡的营养，可以改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，不但可以供给胎宝贝，而且对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要，尤其是：维生素C、维生素E、锌等。所以孕妈咪要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。

孕妈咪还应多摄取蛋白质丰富的食物，因为胶原纤维本身是由蛋白质构成的。

（2）按摩缓解

怀孕三个月后，每天洗澡后，用紧致淡纹霜，或选择适合自己体质的按摩油，针对怀孕纹容易出现的几个部位，进行按摩，这样可以防止皮肤干燥，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。

按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断地打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀地把按摩产品涂满整个肚皮，其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。

（3）运动缓解

适当的运动对孕妈咪来说还是有好处的。实际上，如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐，或其他腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益。虽然孕期身体的变化给孕妈咪行动造成一定限制和不便，但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，可谓一举三得！

4、怎么消除妊娠纹斑

妊娠斑也叫黄褐斑，是皮肤出现黄褐色，并形状类似蝴蝶。妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。日光的照射会加重斑的颜色，因此，孕期应注意避免日光的直射。由于孕妈咪的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。因此科学对抗妊娠斑，可有效阻止其产生和加剧。

（1）保证自己在最好的状态。孕斑的发生与孕妈咪体内的雌孕激素升高是密切相关的，尤其孕期情绪容易发生波动，因此如何调节人体的激素平衡，纠正人体的内分泌紊乱是关键。脸上出现色斑后也不要着急，要持之以恒，保持很好的睡眠和良好的心情。

（2）注意皮肤清洁。处理的最好方法就是用淡纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。

（3）皮肤恢复需要时间。大多数孕妈咪的斑纹会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教专家，慢慢调理。

由于怀孕是一个较易发生皮肤问题的时期，所以，要慎重使用护肤品，尽量避免刺激，不要化太浓的妆。皮肤需要长久的日常护理，在孕期也要让自己的皮肤处于非常好的状态，不要指望用什么护肤品可以很快地改善。

阳光是皮肤最大的敌人，一年四季皮肤防晒都是必须的，特别是在怀孕期间，皮肤特别敏感，阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，最好避免日光，一定要注意外出的时候戴遮阳帽和大墨镜，不要让皮肤暴晒在阳光下。