参加了户外活动，大家玩的是非常开心的，今天利用休息时间在户外活动中有了进一步的收获，这对我们今后参加户外有很大的帮助，总结下户外运动应注意哪些事项？户外探险哪些装备必备？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、户外运动应注意哪些事项

2、户外越野鞋和运动鞋有不同吗

3、户外探险哪些装备必备

户外运动应注意哪些事项

及时补充水分：从事户外运动时，尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动，一定要及时补充水分，可以在外出前准备好一个水壶，装满清水，当运动过程中感觉口干舌燥的时候，停下来休息一会，并及时喝水解渴。

注意防晒：进行户外活动时，紫外线对人的皮肤肯定是有影响的，尤其是爱美的女性，更应该在从事户外活动时做好防晒工作，可以带遮阳帽，也可以选择涂防晒爽。

更换运动服：无论做什么事情，都要先有个样子，户外运动同样如此，在从事户外运动时穿一身职业装肯定是很不合适的。一方面穿职业装运动不合群，另一面容易扭伤。所以无论是爬山，骑车还是踢球，都要更换合适的运动服及运动鞋，这样才能更好的保护自己。

跌打扭伤药：在进行户外运动时也容易导致扭伤，由于在户外，找医院或门诊购买可能比较麻烦，这就需要提前准备好治疗跌打扭伤的药品，一旦发生意外，可及时的进行简单包扎处理。

户外越野鞋和运动鞋有不同吗

越野鞋鞋底坑纹深，鞋底较硬，注重防滑和坚固性能；运动鞋坑纹浅，注重缓冲和刹车性能，根据运动项目和使用场地的不同有圆点、横向和纵向纹路的区别，比如室内羽毛球鞋，为木板地设计，用在水泥地上就很快磨损，用来爬山就容易摔跤，但如果用越野鞋打羽毛球，不但破坏木板地，而且容易崴脚或滑倒。

户外探险哪些装备必备

背包：一定要选择专业的登山背包，能携带物品和保持行车的稳定性和舒适性，最好使用带金属架的登山背包，这样的背负结构有弧线，使人的受力更科学，提高了增加负重的可能。由于负载更加贴近背部，在困难地形行走时，背负更平衡、更稳定。

帐篷或睡袋：帐篷或者睡袋是保证安全舒适休息睡眠的必备装备。它不但要防风防雨保暖，还要保护我们不被外面的蚊虫叮咬。

登山鞋：登山鞋是根据爬山和旅行等户外运动的需要特点而专门设计制造的，它所具备的耐磨、防滑、高性能能应对不同地形。

指南针：户外探险带上一个指南针其作用不言而喻，虽然可以依靠对自然的一些观察辨别方向，但是指南针还是最方便的。

户外手电：专业户外手电能在各种条件下提供照明功能，特殊情况还有求救、搜索等作用。