我今年才15岁，不知道是营养不良还是什么原因，总感觉自己贫血很严重，无论是长时间蹲着，还是运动过量都会有一种快要昏厥的感觉，有时候甚至有一瞬间会眼前一黑，但是马上就又好了？这是什么原因？贫血要怎么治疗？吃些什么可以缓解贫血症状呢？其实贫血也分为三种原因，针对不同的病因需要区别治疗，否则不仅没有效果，还有可能会延误或者加重病情。

1、失血性贫血

贫血首先需要确定是否有过多失血的情况，近段时间，或者之前有没有因为外伤或者流鼻血风方式出现过大量失血的情况，一般情况下，这种急性的失血性贫血只要止血得当，以后多吃些补血造血的食物，身体的造血细胞会慢慢补充血液，一段时间内即可自行恢复。

2、营养性贫血

营养性贫血就是比较常见的一种贫血，一般是因为体内营养元素的缺乏导致的贫血，如缺铁、缺叶酸、缺维生素等等，这些营养元素都是补血，或者促进血液再生的物质，如果体内确实这些元素中的任意一个，都有可能会导致营养不良性缺血，因此治疗方法就是补充这些营养。

3、疾病性贫血

最后一种就是由于全身性疾病，或者血液方面的疾病导致的贫血，如溶血性贫血、地中海型贫血、白血病等，这些则需要去医院做血常规检查，排除这些疾病，如果确实是这些疾病的话，则需要及时治疗，尽早治愈。

4、补充蛋白质

每个人都需要一定量的蛋白质来维持身体的基本运作，而且蛋白质还是血红素重要的合成元素，因此平时应该多摄入一些含有蛋白质的食物，如各种家禽鸡、鸭、牛、羊、猪、鱼等肉类，以及蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，另外还有牛奶，也是蛋白质主要来源。

5、补充铁元素

其实很多人一般都是缺铁性贫血，体内铁元素缺失，是导致人体贫血的重要原因，因此要补充含铁元素的食物，如猪肝、猪肉、牛肉、动物肝脏、大枣、葡萄干、深绿色的蔬菜、樱桃等。另外多喝果汁，少喝茶和咖啡。因为茶和咖啡会影响铁元素的吸收。

6、叶酸维生素

叶酸相信很多人都听说过，备孕的前三个月就要开始补充叶酸，预防胎儿畸形，其实叶酸也是血红素合成的重要元素，多吃含有叶酸的食物，可以预防和治疗贫血，如深绿色蔬菜、酵母、动物肝脏、豆类等。