母体在分娩时消耗各种营养素，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。那么，适宜产妇的饮食有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、产妇排气汤有哪些

2、产妇坐月子吃什么水果

3、产妇吃玉米有什么好处

产妇排气汤有哪些

白萝卜汤：剖腹产排气喝白萝卜汤是众所周知的，白萝卜汤能增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。

米汤：剖腹产喝米汤也能促进排气，而且米汤汤味香甜，营养丰富，对人体有益。

橘子汁：橘子中含钾量较多，可恢复肠功能，增加肠动。而且橘子含有点纤维素，可以保护胃肠道的顺畅，减少便秘和腹泻。

产妇坐月子吃什么水果

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用，还可以调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

苹果营养丰富，而且酸甜可口，产妇多吃苹果，有助于改善食欲，还能促进消化。

橘子富含维生素c，它能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用，所以产妇多吃些熟香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

红枣中含维生素c多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

产妇吃玉米有什么好处

不少产妇都有便秘的情况发生，玉米中的纤维素含量很高，拥有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可以助生长通便，有缓和产妇便秘的作用，并且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。