红薯，其淀粉含量多，吃起来口感软糯，而且很香甜，这种食物不但有一定的养生效果，其膳食纤维比较丰富，且含有多种微量矿物质元素，在减肥的时候适量的吃红薯能很好的刺激肠胃的蠕动，从而达到比较好的通便排毒的效果，有助于减肥。那吃红薯会胀气吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、吃红薯会胀气吗?

2、红薯吃了胀气怎么办?

3、吃红薯有哪些危害?

4、吃红薯注意什么?

吃红薯会胀气吗?

红薯的皮是很好的东西。植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不例外。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化;红薯肉补气，红薯皮通气;红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性。吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。特别提醒一下：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。

红薯吃了胀气怎么办?

1、吃红薯胀气的不严重的话，可以按摩一下腹部，帮助肠道挪动，促进气体的排出，还可以食用一些促消化的食物，比如说山楂等。

2、吃红薯胀气严重的话，可以吃一些促消化或者促排气的药物，帮助快速缓解胀气问题。

吃红薯有哪些危害?

1、习惯性反胃。红薯中含有丰富的碳水化合物，食用会促进胃酸的分泌，大量食用红薯之后胃酸大量分泌，而红薯中的玷污物质需要在肠道中消化吸收，胃酸消耗少，当胃酸增多到可以刺激到食管底部时，就会出现反胃的情况，长期食用红薯会出现习惯反胃或者胃食道反流的情况。

2、发胖。红薯中含有丰富的碳水化合物，若是没有将红薯代替主食食用或者直接代餐食用，而是将红薯当菜食用，或者是将红薯当做零食食用，会出现碳水化合物摄入过多，转化成能量蓄积起来，长期食用红薯会导致发胖的情况出现。

3、影响肠道健康。红薯含有丰富的淀粉，因此不易消化，特别生红薯中的淀粉没有经过加热破坏，不宜被消化吸收，会在肠道中堆积，导致肠道有害菌的滋生，因此长期大量食用红薯会影响肠道健康。

4、营养不良。红薯中的主要成分是水分和碳水化合物，蛋白质和脂肪的成分含量很少，因此长期食用红薯而不补充其他营养成分的话，会有营养不良的情况。

5、滞气。红薯中含有一种氧化酶，可以红薯中的碳水化合物为原料，分解出大量的气体，导致腹胀、腹痛的情况出现，并且红薯中的碳水化合物还可以为肠道产气菌提供长期原料，因此长期食用红薯有滞气的作用。

吃红薯注意什么?

1、红薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;

2、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用;

3、忌食生冷豆薯及其种子和叶。

总结：红薯一次不能食用过多，容易胀气，食用了红薯要将主食的量减少，以免摄入过多的热量，容易肥胖。