榛子是果材兼用的优良树种，果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品之一，有“坚果之王”的称呼。 那么，榛子的功效与作用有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、榛子的功效与作用

2、榛子吃多了会怎么样

3、榛子有哈喇味还能吃吗

榛子的功效与作用

润泽肌肤：榛子的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤。

预防便秘：榛子有一种天然的香气，具有开胃的功效，还有助消化和防治便秘的作用。

预防心血管疾病：榛子还具有降低胆固醇的作用，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

增强体质：榛子本身富含油脂，含量达到60.5%，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

榛子吃多了会怎么样

上火：榛子富含油脂，过多的食用榛子容易引起上火。

消化不良：榛子富含油脂和蛋白质，不是很容易消化吸收，过多的食用容易导致榛子在胃肠道内沉积，引起消化不良。

降低食欲：榛子富含油脂，食用过多的榛子，人会感到油腻，胃肠不舒服，严重影响人对其他食物食欲。

榛子有哈喇味还能吃吗

当吃到的炒货有哈喇味、霉味或酸败味道时，不论直接吃还是烹调再加工后吃，都有可能引起食物中毒或损害食用者的健康。因此，食物一旦出现哈喇味就不能再吃了。