橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。那么，橙子糖分高吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、橙子糖分高吗

2、橙子的营养

3、橙子不能和什么一起吃

橙子糖分高吗

不高，橙子的含糖量在9%~13%之间，属于低糖水果，低糖水果即每100克水果中含糖量少于10克的水果。低糖量水果还包括柠檬、青瓜、西瓜、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。

橙子的营养

橙子中含有丰富的营养成分，有果胶，维生素，胡萝卜素，烯类，醇类等物质，及丰富的钾，锌，铁等矿物质和无机盐。

但是要注意，不建议大量食用橙子，因为橙中含较多鞣质，能与铁结合，妨碍铁的吸收和利用。

橙子不能和什么一起吃

海蛎子：橙子不能和海蛎子一起食用，橙子中富含大量的维生素c物质，而海蛎子会抑制人体对维生素c的吸收，造成营养成分流失，不利于人体的吸收。

牛奶：橙子不能和牛奶一起食用，牛奶中含有大量的蛋白质，而橙子中富含酸性物质，会在人体中产生凝结作用，会抑制人体对营养物质的吸收。

猕猴桃：橙子不能和猕猴挑一起食用，它们都属于寒性食物，一起食用可能会加重人体的寒症，可能会出现腹痛、腹泻等症状。