薏米，因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。那吃薏米会伤肾吗?快让我们来一起了解看看吧!

本文目录

1、吃薏米会伤肾吗?

2、吃薏米有哪些作用?

3、吃薏米要注意什么?

4、薏米什么时候吃好?

吃薏米会伤肾吗?

薏苡仁也叫做薏米，很适合经常食用，不会损伤人体的肾脏。薏米可以作为普通常吃的食物，也可以作为药用辅助材料，本身含有的营养物质非常丰富，可以药食同用特别适合久病虚弱、病后恢复的患者、老人、产妇、儿童这几类人群服用。并且薏米对人体的作用非常缓和，不会给人体造成任何副作用。但如果属于阴虚火旺体质，是不可以吃薏米的。

吃薏米有哪些作用?

1、滋补作用。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

2、清热利尿。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3、美容养颜。薏米含有的维生素E是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

吃薏米要注意什么?

体质虚寒人群少吃。薏米为寒性食物，因此像那种体质比较虚寒的人的话尽量少吃薏米，不然食用之后就会对肠胃造成刺激，很容易出现腹泻、腹痛等肠胃不适这种。

脾胃虚弱人群少吃。薏米的质地比较的硬，因为像那种脾胃比较虚弱的人的话一定要少吃，不然过多的食用就会增加肠胃的负担，很容易出现消化不良的情况。

薏米什么时候吃好?

1、早上：薏米有排水解湿的功效，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去，如果当早餐最好配一些干的食物。

2、晚上：晚上10点以后是肝脏排毒时间，薏米含有的蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱并滋润肌肤。

总结：薏米具有健脾利湿和消肿的功效，它可以用作药物或当作食物，适量吃是不会伤肾的啦。