身高体重是每个人最直观也是最重要的生理指标之一，尤其身高的重要性更是不言而喻。正常范围内的身高体重是人体发育正常和身体健康的重要标志，因此有必要了解自己的体格发育状况。那么12岁女孩正常身高体重是多少，12岁女生怎么样可以快速增高？

1、正常身高体重

不同民族、国家和地区的人体格发育状况差异比较大，东方女性一般都偏向于娇小类型。根据我国统计局发布的有关青少年体格发育状况的调查数据表明，12岁女生正常身高在147.4~157.4cm之间，对应的体重在36.7~44.8kg之间，以上数据是一个参考值，但不作为唯一标准，实际上只要个人身高和体重与大多数同龄女生相差不大就都是正常的。

2、计算方法

关于标准身高和体重有不少计算公式，但不管是何种公式都具有一定的局限性，有的公式误差甚至非常大。目前比较适用于我国人群身高体重的计算公式为：男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(cm)，女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)；男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)，女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)。

3、增高方法

女孩子12岁正处在身高快速发育的重要年龄，尤其是12~13岁这个年龄段，所以补充充足的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、叶酸、烟酸、纤维素等物质对骨骼发育至关重要，所以这个时期要充足和均衡饮食，各类食物都应该合理摄入，尤其是牛奶、鸡蛋等富含钙质的食物更需多吃。此外，保证每天9点之前入睡并坚持一些跳跃性运动也有助于长高。