青枣是一种青绿色的水果，成熟后口感脆嫩，味道甘甜，营养丰富，人们吃了后对身体有诸多好处。那么，青枣怎么辨别？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、青枣怎么辨别

2、青枣和牛奶枣的区别

3、来月经可以吃青枣吗

青枣怎么辨别

观察枣子表面有没有受伤：有的时候因为搬运，枣子表面会磕伤，这样的青枣是放不长时间的。因此优先选择那些外表完整的枣子。

不买表面有斑点的大青枣：表面上有斑点，这些都是病虫害斑造成的，口感不好也不卫生。一定要选择那些表面没有霉点，整体珠圆玉润的果子。

选择大小适中的青枣：有的青枣个大但核也大，口感还不如小的。挑选青枣应以中等大小为适宜。

选择比较紧实的：一些青枣按起来是软软的，这说明它已经不够新鲜了，这样的枣子口感很差。

青枣和牛奶枣的区别

青枣与牛奶枣都是属于青枣品种，但是牛奶枣是青枣的改良升级版，牛奶枣比青枣肉更脆，味更甜，皮更薄，价格上，牛奶枣也比青枣高一倍左右。

来月经可以吃青枣吗

来月经可以吃青枣，月经期间可能会出现食欲差，腰酸，疲劳等症状，可以吃青枣来提升食欲。并且每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白，钾，铁，钙，镁等大量丢失。因此，在月经干净后1~5日内，应多补充蛋白质，矿物质及补血的食品。