通常宝宝们的饮食，家长们是格外注意的。因为很多食物宝宝们还不太适宜食用。而紫菜是很多家庭都会吃的食物，那么宝宝吃紫菜有什么好处？宝宝多大可以吃紫菜？

1、食用的好处

紫菜是营养非常丰富的食物，含有大量的营养成分，宝宝食用紫菜能够有效地补充各类营养。例如紫菜中含有丰富的钙，宝宝适量食用紫菜可以摄入钙质，而钙可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育。宝宝食用紫菜还能补碘，紫菜中碘含量也比较高，宝宝平时吃一些紫菜能够预防因缺碘导致的地方性克汀病。

3、半岁后再吃

一般来说，宝宝半岁后再食用紫菜会比较好，这是因为紫菜是粗纤维的食物，宝宝太小他们的身体各项机能还未发育完全，过早食用可能会导致消化不良的情况。而宝宝半岁后一般就会开始添加辅食食用，这个时候适量食用一些紫菜就是比较适宜的。

2、食用注意项

一、如果宝宝对海鲜过敏，那么最好是不要食用紫菜，因为紫菜在某种程度上也算是海鲜中的一种，为了保险起见还是不要食用。如果家长们不知道宝宝是否有相关的过敏症状，那么可以先在宝宝的饮食中少量添加一些，如果有过敏症状那就立即停止喂食。二、紫菜是寒凉性的食物，因此给宝宝食用时应控制喂食的量。而倘若宝宝有腹泻或者脾胃虚寒的情况，那么就需谨慎食用，否则容易加重病症。