西梅具有补铁、锌、钾的功效，能增强小孩的身体素质，还能增加多种维生素。西梅具有甘草的香味，是现代人饮食的健康佳品。那么，西梅的功效与作用有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、西梅的功效与作用

2、孕妇能吃西梅吗

3、新鲜西梅能空腹吃吗

西梅的功效与作用

补充维生素：西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，增加各种维生素。

缓解便秘：由于西梅的纤维非常丰富，所以对于便秘有一定的缓解治疗功效。

美肤：西梅能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。

抗氧化：西梅中的抗氧化成分高，可以中和氧化对人体造成的伤害，起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用。

预防贫血：西梅的铁质较高，可令面色红润、充满光泽，而且能够增加体力。

孕妇能吃西梅吗

孕妇是可以食用西梅的。孕妇适量食用西梅能很好补充孕期所需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。这对于妊娠期需要大量营养的孕妇来说是一个补充营养的好方法。

西梅的铁质较高，西梅当中的叶酸可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

西梅针对非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘等有着很好的功效。

新鲜西梅能空腹吃吗

新鲜西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食欲的作用，它里面有多种维生素和矿物质，在空腹时食用，利于身体对这些营养的吸收，但是西梅中有酸性成分比较多，平时胃酸过多的人群还是尽量不要在空腹的情况下食用西梅。