女人想要美丽动人，皮肤白净是最直接的标准，因为不论长的有多么的漂亮，身材有多么的好，一旦脸上出现雀斑问题，就不那么吸引人了。那么，如何预防雀斑？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、如何预防雀斑

2、长雀斑不能吃什么

3、白茯苓去雀斑方法

如何预防雀斑

防晒，导致雀斑出现的主要原因就是强光紫外线的照射，所以做好防晒工作必不可少。

生活中要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑，皮肤暗淡、没有光泽、雀斑加深等。

生活中要注意各种辐射，包括各种各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等，比日光照射的损伤还要大，会导致色斑加重。

日常保持良好的情绪，精神焕发才会皮肤好。

避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

长雀斑不能吃什么

患有雀斑要忌食浓茶、咖啡、酒类、辣椒等刺激性饮料和食物。另外要忌饮用着色饮料。最好不要食用光感食物，有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、菠菜、韭菜、红豆、芒果等。

白茯苓去雀斑方法

先将茯苓磨成粉，然后再加上适量蜂蜜，接着放点矿泉水一起搅拌调成膏状，使用时间最好是在晚上睡前涂在脸上，第二天洗净，会有不错的祛斑美白效果。

外用白茯苓还可以加牛奶、醋、黄瓜汁敷面，也可以用白茯苓煎水洗脸，都能祛斑。

内服白茯苓也有祛斑效果的，可以做成食疗来美白祛斑，栗子茯苓粥、栗子茯苓粥等都可以选择。