我今年13岁，这是第一次来月经，感觉月经量很少，第三天就基本上没多少了，这样正常吗？第一次来月经量多少才正常？我这样是什么原因？要怎么调理还是有什么疾病？

1、正常月经量

无论是第一次还是以后每次，正常月经会持续3-5天，正常的月经量大概在50-60毫升左右，少于20毫升或者多于80毫升就属于不正常行经量，或者月经时间少于3天或多于10天也是不正常的，也许你对这个月经量没有概念，换句话说，按每天用3-5片来计算，如果10片都用不完那就是月经量太少，如果30片都不够用，那就属于月经量太多。

2、卵巢发育期

其实女孩子在第一次来月经的时候，卵巢发育还不完善，这个时候卵巢正处于发育期，可能只是发育了正常的百分之四十，因此可能会出现各种月经不正常的现象，月经量少没有关系，但是如果月经一直出血不停，超过10天的话，就需要就医治疗了。一般情况下，第一次月经后的一年到两年内卵巢就会逐渐完善，月经就会慢慢趋于正常，所以要放松心态，不要太过紧张。

3、应注意事项

月经量少有可能是因为营养不良，贫血导致的，因此要注意补充营养，多吃点红枣和红糖水，另外每次来月经的时候，都要记住不能食用冰冻食品、冷饮、凉性食物、辛辣刺激食物、也尽量不要碰冷水，否则会导致月经不调，甚至经期腹痛不止，也就是人们常说的痛经。