产后宫缩痛，其实就是女性朋友们在产后非常正常的情况。产后宫缩是因为子宫本身相对缺血、缺氧，再加上强直性收缩，导致缺血加重，故疼痛较明显，一般持续2-3天后会逐渐缓解。建议产后及早哺乳，有助于缩宫素的分泌，促进子宫复旧。相关知识介绍如下！

本文目录

1、产后宫缩痛一般持续多长时间？

2、产后宫缩痛怎么躺最好？

3、产后宫缩痛可以用暖宫贴吗？

产后宫缩痛一般持续多长时间？

产后宫缩痛持续的时间一般在3~7天左右。产后宫缩痛主要发生于经产妇，大多都在分娩后24到48小时左右出现，是子宫复旧过程中的一种正常反应。产后子宫收缩可以促进宫腔内淤血及残留组织的排出。产后及早的下床活动，并适当热敷和按摩下腹部，有助于缓解产后宫缩痛。症状严重时，可以考虑通过中医针灸的方法对症治疗。

产后宫缩痛怎么躺最好？

1、新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

2、倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

3、产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

4、生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛可以用暖宫贴吗？

产妇产后肚子疼是可以贴暖贴，但是要记住暖贴温度不宜过高，否则可能会烫伤皮肤。产妇贴暖贴，能够促进腹部血液循环，有助于缓解肚子难受。而且，除了贴暖贴，产妇也可以给自己按摩腹部，促进肠胃蠕动，刺激血液循环。不过，如果产妇觉得自己腹痛难受得很，那么最好询问医生，以防意外发生。

另外，产妇在休养期间，要注意休息，多吃有营养的食物，不要过度操劳，否则容易落下月子病。而且，休养期间不要胡思乱想，平时可以跟家人或者朋友多聊天，否则容易心情抑郁，不利于家庭和谐。另外，产妇在怀孕期间是不可以贴暖贴的，尤其是在怀孕早期是禁用品之一。这是因为暖贴的温度过高，会影响胎儿发育，刺激子宫收缩，导致孕妇容易出现早产、胎儿畸形发育的情况。所以，产妇想要贴暖贴时，最好询问医生后才使用。

总结：产后子宫收缩痛一般在产后的第一天开始出现，持续两到3天。在第三天之后就会消失。这种子宫的收缩痛呈阵发性的下腹部疼痛。在哺乳的时候会反射性的促进缩宫素的分泌，这种疼痛还有不同程度的增加。