酸奶和可乐都是人们比较喜欢的饮品，但是减肥期间的人们一般更喜欢喝酸奶，那么，酸奶的热量真的低吗？酸奶有利于减肥吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、一袋酸奶的热量

2、酸奶成分

3、风味发酵乳是饮料还是酸奶

一袋酸奶的热量

一袋100毫升的酸奶内含热量是70大卡左右，人们饮用酸奶后，具有很好的饱腹感，而且酸奶被人体消化、吸收的程度较慢，不会造成人们体内的糖分出现大幅度的波动。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

酸奶成分

酸奶的主要成分分别是牛奶、有益菌、白糖、全脂乳粉以及水。酸奶是一种牛奶制品，主要是利用有益菌这种发酵剂，将牛奶、糖、水以及乳粉等材料共同发酵后制作而成。相较于普通纯牛奶，酸奶的营养价值一般会高一点。酸奶除了保留原来纯牛奶的营养成分以外，经过发酵过程会产生其它人体需要的多种营养成分，例如维生素B1、维生素B6、维生素B12等等，还会提高钙元素含量，适量饮用，对人体有利。

风味发酵乳是饮料还是酸奶

风味发酵乳是酸奶的其中一种分类。风味发酵乳添加了果粒或果蔬汁等，而原味的酸奶是除防腐剂之外沒有加上一切物质的酸牛奶。风味发酵乳的稀释了乳中原有的营养成分，导致营养价值有所下降。另外，风味酸奶很好地满足了许多乳糖不耐受者对于牛奶的补充。